米饭面食含糖量都是很高的，可以换成杂粮看看，如果配合运动了还是降不下来估计就要打针了

馒头干饭也是属于精米面类呀！什么糯米，米粉，肠粉之类的都不要吃！要吃粗粮。燕麦，小米，糙米，难消化的那种！多吃叶菜类，烹调少油少盐。快炒，不要炖煮太久。软烂的东西一般释放糖分就高。肥肉不能吃。最后，少食多餐。我也在控制饮食。已经不吃米饭了。希望半个月后复查过关。

淀粉类的米面馒头都要少吃啊，吃些粗粮，玉米番薯什么的代替米饭类