奶水问题一直都是妈妈们探讨的话题，也是育儿和营养专家研究总结的方向，还有母婴网都会看到很多很多的妈妈请教宝宝一个月奶水少怎么办？宝宝一个月奶水少怎么才能让奶水变多？其实这个问题的答案没有固定的，有很多很多的办法和注意事项都可以促进奶水变多，我们今天也来谈谈让奶水变多的好方法吧。

第一，坚持的喂奶，增加让孩子吸奶的频次，哺乳期母亲的身体是能够根据孩子的需要自动调节的，孩子吸得多了，就会刺激母亲体内的激素分泌，即使很少了也要坚持让孩子吸奶，经过几天努力，母亲的体内会随之增加母乳的量，这也是我们身体的奇妙之处。

第二，多吃些催奶的食物，如骨头汤、猪蹄汤，妈妈饮食平衡和营养补充非常重要，尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。　在哺乳初期，避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。也可以到中药店买一些催乳的中药，一般中医会有催奶的方子，向路路通、通草、葛根都是不错的催奶中药。

第三，注意孩子吸奶的正确方式，可以将奶头先不放入婴儿嘴里，在他的上下嘴唇多动动，让宝宝忍不住张大嘴准备要奶头时再塞进去，让孩子的嘴完全包住乳晕，这样方便孩子使劲，奶也容易吸出来。

喂奶的时候要注意换边喂，每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

第四，一定要有信心，每个母亲都能有奶给孩子吃的，要对自己有信心，保持良好心情。如果母乳实在不足,一定要给宝宝添加配方奶粉，否则会影响宝宝的生长发育。

第五，中医食疗：除了饮食催乳，还有一种快速有效催乳方法——中医食疗催乳产品bu ` quan，相比普通食物，中医食疗催乳效果更显著，对妈妈和宝宝都无任何副作用，更为简单快捷，直接开水冲泡服用即可。

其实让奶水变多的好方法没有什么复杂的，母乳的多少与母亲的心理因素和睡眠是否充足有很大关系，心里放松，睡眠充足会促使脑下垂体加速催乳素的分泌；孩子的不断吸吮同样会刺激脑下垂体分泌催乳素。希望所有的母亲在产后调整好睡眠，孩子睡时母亲也跟着睡觉，孩子醒后就喂奶。即使奶水少也要坚持让孩子吸吮，会有好结果的。