新妈妈都说我不想泪如泉涌，我要奶如泉涌。没有奶水和奶水不够真的是妈妈们无法逃离的噩梦，奶水少怎么下奶？一般奶水不足很多时候是因为营养不良,过度劳累,睡眠不足导致.首先要消除诱因,注意休息补充营养,多食汤类,饭菜,配合口服催奶汤水，以积极饮食调节增加乳汁分泌。

首先让宝宝多吸，奶水是攒不出来的，只有多吸才能刺激奶水分泌供给。

其次产后有段时间奶水确实下不来，奶水少可以对乳房进行通奶按摩，用惹毛经温暖乳房，两手按住乳头土云，顺时针逆时针交叉按摩。也可以热敷+吸+用梳子梳。从乳根向乳头方向，梳子最好是细齿，要坚持，两天就可以通奶了。注意哺乳期不要穿带过紧的胸衣。

再次是科学的饮食，侧重滋养产妇在出产过程中失掉的气血，比方说高蛋白的鱼、牛奶等等都是不错的挑选，食物要新鲜，并且要以松软稀烂为好。

最后配合通入饮食。红糖加鸡蛋最常用的通奶方法；通奶中药：路路通。通草　煮水喝的效果也相当不错；生南瓜子去皮加白糖磨碎,一天3次每次一勺用水送服,坚持一个星期或两个星期便会通奶。熟芝麻加白糖磨碎,用水送服有通奶功效。海马或通草煮猪蹄吃肉和汤。每次海马一条或通草30g便可通。穿山甲 10克 王不留行15克 通草15克 黄精15克 生黄芪 15克，喝的时候加红糖，通奶效果更好。当然这些药膳催奶需要严格按照份量搭配制作，如果担心自己做不好，可以考虑用哺--泉催奶汤催奶，哺-泉催奶汤合理的配方制作成冲剂，开袋既冲既饮，方便使用。合理的配方针对产后气血不足效果很明显。

奶水少怎么下奶？可以通过按多按摩、多吮吸、多排空原则，这些办法都能有效的刺进新妈妈排乳激素的作用，产生乳汁，更好地能避免无乳、少乳、等痛苦。需要保持心情舒畅，避免上火的情况出现，同时积极的应用猪蹄，当归，黄芪，路路通，王不留行等来煲汤喝，这样就可以促进乳汁的分泌的，另外多让孩子吸允乳头，这样也是有刺激乳汁分泌的作用的。