月经周日长一般要40天左右,备孕这个月姨妈彻底乱了套了,这次周期要50天,意识到自己必须调理一下了! 7月12号姨妈来了,我上次姨妈结束后,晚睡、吃饭不规律,怎么可能排卵正常,到排卵日没排出来的时候,我开始注意饮食,注意休息,这样10天后就排了,感觉生活规律尤为重要!下面是我自己去看了很多调经精华贴总结的,来完姨妈就开始试: ………………↓↓↓以下是重点↓↓↓……………… 红糖姜茶:月经结束后连喝7天,我一次做7天的量,生姜剁细碎,和红糖一起蒸10分钟(不放水),放冰箱保存,每天早上起来用1勺半,开水冲服(空腹) 黑豆:月经结束后连续吃6天黑豆(我打算吃7天),每次47颗(绿心),清水泡12小时,用小碗装黑豆盛水放入电饭锅跟晚饭的米一起蒸,放些盐(黑豆也补肾,盐就是入肾的),每天晚饭连汤带豆都吃掉。 运动:现在天气太热,不打算出去,想着在家跳绳100下,怕打扰楼下邻居,不用绳子跳好啦直接开合跳,月经后排卵前跳,循序渐进吧,一开始跳不了那么多慢慢来。 泡脚:运动后休息会,睡前泡脚,泡20分钟左右。现在天气热,每天吹空调,寒气好重,月经血块比之前多好多,一定得泡(泡完后消汗再洗澡,不要一下跑空调,风扇下,毛孔打开的时候容易受寒气)。 艾灸:我查了一下艾灸最佳时间,就是现在的三伏天,所以我立马买了艾灸条(大家在网上找一下肚子上的穴位),月经结束后第二天,连续艾灸3天,之后隔一天一次,一共艾灸10次,每次10分钟左右,艾灸就根据自己身体情况来,我打算一天中最热的时间来,2点到3点,觉得他三伏天最适合艾灸是有道理的,所以又选了一天中最热的时间。 这样一天早中晚都好忙的样子,其中黑豆,泡脚,红糖姜水是一定会做的,我还磨了黑芝麻核桃粉,分装到小盒子里没事就吃一口,还有个重点就是一定按时吃饭。没事炖个鸡汤啥的,饮食平衡,不吃生冷刺激食品,睡眠规律,心情舒畅,心情舒畅,心情舒畅…… ………………↑↑↑以上是重点↑↑↑……………… ………………………………………………………………………… 药品:我还自己买了逍遥丸,一盒吃8天半,因为我有时候两胁痛,之前上班久坐,还每天生老板闷气,这样1年下来就得了气滞血瘀(看过中医),我根据自己情况买的这个药。大家用药品根据自己情况吧。 老公安排:我每天早上给他充1小杯蜂蜜水,女生要喝就喝蜂王浆,不要喝蜂蜜(有原因的,很长不具体说了),因为他腿受伤了,要不还得叫他运动。每天晚9点左右吃维生素E。还打算给他买个番茄红素吃(这个再研究一下)。 心理:调理是需要一段时间的,告诉自己:如果没中也是对身体的一个调整,给自己3个月时间,这样就不会一个月不中就很沮丧啦。身体完全没问题也只有20%的几率不是。 试纸:排卵试纸还是测,早早孕试纸这次打算到月经日再测,测早了影响心情,我是个心情很容易受到影响的人。 基础体温:体温我不测了,第一个月测了很正常,有双向温度,因为我测体温时候一晚上醒好几次,到早上4,5点肯定睡不着了!测体温实在不适合我! 总之不适合自己的就不用做了,根据自己的来,加油加油! |
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