多吃粗粮，早上空腹一杯蜂蜜柠檬水

泡点纯燕麦片喝

喝青汁吧，效果好！我生大宝的时候便秘严重，生完后也没有缓解，喝了蜂蜜水，吃很多蔬菜水果都没有用！后来吃了排毒养颜胶囊，用了开塞露都只能解决当天的问题，十分痛苦！再后来朋友推荐喝青汁，效果真的出乎意料的好，到现在，包括我怀上二宝，都没有再便秘过了！楼主可以试一试！