我母乳我骄傲，几招教会你奶水变多多，让宝宝多吸才是王道！

杨悦催乳

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211826 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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我写这个催奶帖是按照自己的经验来的，妈妈们完全可以信赖，只是个人体质不同，所以奶水多与不多因人而异。

1、尽量30分钟之内完成母婴接触，让宝宝吸乳头。就算没有奶，也要让宝宝吸，只有宝宝多吸，奶才会下的快。

2、刚开始奶很少，可能宝宝没吸到就会一直哭，这里妈妈们一定要狠下心肠，让宝宝一直吸乳头，最好不要喂奶粉。一是喂奶粉后，宝宝吸乳头就少，奶就下的慢也容易少，二是宝宝容易厌乳头

3、心情很重要。不要一直担心自己奶不够孩子吃之类的，要相信自己，告诉自己奶一定会很多，够宝宝吃。如果老担心自己奶不够的话，告诉你吧，总有一天，你奶一定会因为心情抑郁而确实不够宝宝吃了。

4、母乳的话妈妈们要多喝汤喝水，不要让自己有口渴状，这样能保证母乳的供给，宝宝也不容易上火，母乳妈妈不喝水的话，宝宝就吃的“火奶”，特容易上火的。

5、食物下奶方法。多吃炖之类的食物，花生炖猪脚之类的。

下面说说我奶水变多的过程。

刚出院回家，是开奶了的，奶也够宝宝吃，只是自己感觉不到有很多，刚开始几天感觉不到涨奶的，奶阵也很少出现。也一直担心奶会不够宝宝吃。妈妈说她生我时奶都很足的，所以让我不要着急，奶一定会多的。

不过月子里很能吃，特喜欢吃炖的，而且饿的超快，不过月子里我没有刻意的节食，因为个人觉得月子里是下奶的重要时段，咱可不能为了自己的身材而苦了宝宝。最后导致出了月子体重只减了12斤（整个孕期只长了24斤，所以对于这个体重自己还是挺满意的）。

喂奶原因，饿的快，也渴的快，经常半夜加餐和喝水，一次能喝好多，而且宝宝饿了就让他吸，每天要吃好多次，宝宝吸的多了，确实奶越来越多，最后必须得用吸奶器把奶挤出来才舒服。白天宝宝吃的次数多还好，胀一会儿宝宝就要吃，晚上宝宝只吃两次，而奶水就很胀，每天晚上都必须得挤。有一天晚上因为特困，喂奶后就直接睡下了，结果那晚换了2次内衣，而且前提还是垫着溢乳垫。

出了月子我就不加餐了，怕体重一直下不去。因为奶多，喝水也喝的少了，只是奶还是很多，宝宝眼屎也出来了，所以妈妈们喂奶一定要多喝水，宝宝才不会火大。

网上那些回奶的食物，我觉得都是因人而异的，我出了月子都吃了好多佐料和花椒了，泡菜也吃，而且也吃韭菜，奶也挺多的，不过奉劝妈妈们，这个因人而异，奶少的妈妈最好不要尝试哦，该忌嘴的一定要忌，毕竟为了宝宝的口粮。

母乳是37度的爱，为了给宝宝这份关爱，妈妈们一定要努力当好奶牛，坚决把母乳事业进行到底，我母乳我骄傲！

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