我是15年10月结婚，从6月开始没避孕，到16年6月一直没怀孕，然后去医院做全面检查，查出多囊。然后开始了漫长的多囊治疗之路。当然，现在是成功好孕了，如果有兴趣就看下去，没有就算了。

第一阶段是不相信，2016年6月查出多囊医生让吃达英。当时就拒绝了。我不仅不信任激素类的药物，而且强烈抵抗。原因是我2010年的时候工作压力大停经3个月，那时候小不知道中中药调理，直接去医院医生开的黄体酮来月经，从此之后几年间体重由85斤涨到120，再也没有瘦下来。从此再也不信任激素类药物，医生怎么说都是抵抗。

不能吃西药那么就喝中药吧，找了我们当地最著名的老中医，连续3个月，每天中药不断，可却也没什么用，8月的时候月经期尽然大出血，连续3天，2个小时换一片夜用的还弄到裤子上，有多么厉害请自行想象。

经过大出血对中药也开始不信任，疯狂的查找各类关于多囊卵巢的文献资料，最后决定去省会的生殖中心看病，不再在市里的医院折腾。市里医院没有单独的生殖科，和妇科在一起，怎么治疗理论有但很多细微的差别还是很明显。

第二阶段，10月份去了专门的生殖科，做了一系列的检查。备孕常规检查，B超，性激素8项（是的，一般医院只查6项），甲状腺，胰岛素血糖。大概就这么多。

根据检查结果，最后医生给出的方案是达英3个月调整激素（我是所有值都在正常范围，但是促黄和促卵比例不对），每天吃二甲双胍控制血糖增敏胰岛素。其实吃什么药不重要！！！真心的，在我拿好药之后，医生和我强调的是，改变生活方式，减轻体重是重中之中！医生要求我3个月减20斤，如果达不到要求药算白吃了。我身高155，10月的时候体重120。到1月我复查的时候，体重是96。算是圆满完成任务了。

之后1月促排没有中，医生让休息一个月，3月在促排。结果3月卵泡涨的不好医生让放弃，结果自然怀孕了。


啰嗦一堆以后，我总结一下，如果是胖多囊，减肥无疑是最好的手段。如果有胰岛素抵抗二甲双胍无疑会帮助你快速减轻体重。如何减肥。我的做法是餐餐保证营养，～蔬菜～蛋白质～主食～每一种都不能少。

早上的蛋白质一般是白煮蛋。中午和晚上一般会选择鱼或者虾或者鸡胸肉这样的白肉，红肉很少吃，一周不超过2次，鱼一般清蒸，虾白灼，鸡胸肉盐黑胡椒腌制后烤或者煎，如果嫌弃鸡胸肉老不好吃后期可以换成鸡腿，但不吃皮。

蔬菜最容易处理，早上一般水煮不放盐，中午晚上清炒，控制油和盐的摄入。一定要清淡清淡再清淡。要保证的是3顿不要吃一样的蔬菜。

关于主食，我要说的是，不要吃细粮尤其是白米饭！！我以前可以说是不吃米饭就感觉自己没吃饱一样。但我愣是3个月没碰白米饭。那么不吃米饭吃什么？其实很简单就是粗粮。
早上我一般吃蒸红薯，紫薯，山药，芋艿，南瓜，土豆，全麦馒头之类。午饭就是糙米，高粱，紫米，红米，小米，红豆，绿豆，黑豆，芸豆。。各种能想到的粗粮配在一起的杂粮饭。晚上随意，和早上或中午一样。

关于吃还有几点要注意，第一3顿都要吃，而且一定是主食蔬菜蛋白质每一种都要保证。第二是不要喝粥。早上可以喝牛奶或豆浆，一定不能喝粥，尤其是有胰岛素抵抗的人。第三如果吃饭习惯喝汤，一定要在饭前喝，而且控制量。第四，所有吃的东西都要控制量，一般每一种100-150克，一顿饭不要超过500克。不知道怎么控制？淘宝买一个电子秤，我一开始是吃每一顿饭都称的，1个月之后你心里大概就有数了。吃这没多饿了怎么半？一般我上午10点多、下午4点多会加一个水果或酸奶，酸奶请选低脂无糖的，我一般自制。上午酸奶下午就水果，上午水果下午就酸奶，不要两个都吃。

说实话，控制量真心比较难。尤其是一开始饭量比较大的人来说。我过度的比较好是因为吃着二甲双胍。。但不建议所有人尝试，吃任何药物之前先听取医生的意见。如果做不到一下减量，那就每天少吃一口，循序渐进。毕竟我们是为了怀孕减肥，身体健康也很重要。

是的，这样少盐少油无糖的料理我吃了3个月，体重稳步下降，第一个月瘦了9斤左右，第二个月7斤，第三个月6斤。三个月之后逐步恢复正常饮食，就是午饭偶尔吃白米饭，猪肉羊肉牛肉吃的频率也加大，炒菜逐步加一点调料，酱油，辣椒，白糖之类的。目前体重维持在92斤。

减肥期间，运动也很关键。我以前很懒，除了家务基本不运动。为了减肥家里买了跑步机，虽然跑不起来，1周保持有5天快走，一般40分钟到一个小时，5-6公里。然后就是下载了运动APP，跟着做一些简单的动作，开合跳，静蹲，深蹲，平板支撑等等，每天15分钟。还有就是能走路绝对不坐车，能爬楼梯绝对不坐电梯。

另外就是远离一切饮料！每天只喝白开水，而且要喝满8杯，减肥对水的需求量很大的。不仅是罐装用料，就是超市的奶茶，咖啡等冲饮也不能喝。

远离高糖重油的蛋糕，饼干等一切甜点。开始两一个月我连水果都不吃，黄瓜和西红柿当水果，后期逐步开始吃的，但也仅限于甜度较低的水果。

为什么我说了这么多怎么减肥？对于胖多囊的MM来说，减肥是治疗多囊的第一步，只有这一步跨越了，你才有可能自然怀孕或者通过促排怀孕。

10月到1月的集中减肥期，通过饮食控制和运动，我明显感觉到了自己身体素质的提升，外形改变带来信心的提升，相信自己能做到，也相信宝宝会很快到来。

其实3月初的时候，医生还建议我做卵巢打孔的手术，说我多囊比较严重年龄也不小了。当时很灰心，感觉所有的努力都是白费的，如果手术能解决问题，那我前期的努力算什么，不甘心，决定给自己两个月的时间试试自然怀孕，不行再手术。没想到孕气就这样降临了。


写的很多也很长，就这样吧。希望对你有用。

多多运动吧。。 运动对身体好~ 加油~豆浆多喝点~ 坚持运动！

多囊是不孕里面最好生孩子的

回复 高可爱
多囊是不孕里面最好生孩子的

真的吗，我两年不孕。离婚了。

我也是结婚一年多，促排到第四次才顺利怀上，刚七周多，我也是工作以后几个月就怀上了，多多运动，补充维生素，心态要好，保持心情愉悦，不能有太大的压力。

感觉多囊婚前没什么好调理的，就是不要熬夜，心情保持舒畅，多运动，等婚后没准一下就怀上了，对了，从现在开始每天喝豆浆吧，有很大的好处！除了经期不喝

闭上嘴迈开腿，保持心情愉悦，规律生活作息。加油
我过年的时候也差点离掉了，老公舍不得就搬出来住，说好好的过过自己生活，这几年为了要孩子太苦了。如果不行就算了也不能耽误我老公。

楼主谢谢 我卵泡发育不好 类似多囊胖