半夜去厕所时，我会喝几口水，早上起来，也是先喝水，再吃早饭，都是大口喝，因为大口喝水，水份是进入肠道，会让便便软化，有助于排便

喝蜂蜜水呢

多吃芝麻，对我挺有效果

酸奶泡麦片

回复 q1474339146232
多吃芝麻，对我挺有效果

是喝芝麻糊？还是怎么吃？

回复 Zoew21465849
喝蜂蜜水呢

我血糖高，就没敢喝甜的了，蜂蜜现在喝的少。

喝蜂蜜水，吃火龙果

我今天刚吃了乳果糖，两个小时就有效果了

吃益生菌，我一天一条益生菌，以前都是四五天，五六天上一次大号，现在基本天天上

多吃青菜 大口喝水 这几天便秘 青菜都是胡乱嚼嚼就咽了 晚上吃早上就好

少吃肉便秘就会好了，我就是这样的

回复 q1434293613150
是喝芝麻糊？还是怎么吃？

我就是拿开水泡芝麻喝，芝麻也吃掉

回复 小猫宝宝我爱你
我今天刚吃了乳果糖，两个小时就有效果了

乳果糖是医生开还是自己买？？便秘好严重啊

回复 t1468386850704
乳果糖是医生开还是自己买？？便秘好严重啊

我自己买的

回复 幻影宝贝
吃益生菌，我一天一条益生菌，以前都是四五天，五六天上一次大号，现在基本天天上

请问你喝的什么牌子益生菌？