春天是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育宝宝的夫妻来说，春季也是调节身体和准备怀孕的最佳时节。在日常生活起居上应顺应春季“生”的特性，调理好身体，推陈出新，为孕育新生命做好准备。春季备孕你准备好了吗?

 

女性注意

1保持好的心情

心情对女性来说至关重要，因为心情的起伏可以直接影响内分泌的平衡，所以未准妈妈要注意啦！

2营养均衡养好卵泡

备孕期间应多注意营养的均衡，尤其是蛋白质的补充，另外女性补锌也很重要准备要宝宝的女性可以提前服用复合锌硒片来进行锌硒的补充，以保证每月都有优质的卵泡排出。

3注意保暖

春节乍暖还寒，女性不宜急于减少衣物，备孕期间要做好保暖工作，有必要的情况下建议排卵前每天泡脚15分钟。

男性注意

1戒烟戒酒

烟酒都有杀精的危害，备孕男性应在怀孕前半年开始戒烟戒酒。

2适当运动

春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，所以建议男性应该多到户外活动活动，不仅可以欣赏美丽的自然风光，而且还能锻炼身体、促进“小蝌蚪”的活力。

3修身养息

备孕的男性不宜熬夜及太过劳累，另外不宜频繁同房。