吃粗粮，少吃主食多吃蔬菜，吃些蛋白质高脂肪低的食物，每天坚持运动，每餐七分饱，七分饱就是刚刚不饿却还能吃，并且还馋的状态。一天三餐不够可以加到五餐，加餐最好以水果蔬菜燕麦牛奶为主。这是我孕前空腹血糖6.1降到5的经验，花了两个月。

请问你空腹血糖是多少，餐后一小时和二小时分别是多少，我的空腹是5.73、一小时是10.90、二小时是10.91。现在好烦恼，医生叫我买血糖仪回家自己测，先控制饮食，要是还降不下来就要打胰岛素了，听到好怕，现在是各种担心

我是餐后高！杂粮饭好难吃！

回复 苦难远离我
吃粗粮，少吃主食多吃蔬菜，吃些蛋白质高脂肪低的食物，每天坚持运动，每餐七分饱，七分饱就是刚刚不饿却还能吃，并且还馋的状态。一天三餐不够可以加到五餐，加餐最好以水果蔬菜燕麦牛奶为主。这是我孕前空腹血糖6.1降到5的经验，花了两个月。

佩服佩服！坚持好难！

回复 q1453095366623
佩服佩服！坚持好难！

这样吃不光降糖还减肥呢，我坚持了一年左右，血糖一直比较稳定，而且体重从140减到122，精神也好了很多。一开始也觉得很难，但是一旦养成习惯，就无所谓了。

回复 苦难远离我
这样吃不光降糖还减肥呢，我坚持了一年左右，血糖一直比较稳定，而且体重从140减到122，精神也好了很多。一开始也觉得很难，但是一旦养成习惯，就无所谓了。

我觉得光是每天戳手指就遭罪呀！

回复 q1453095366623
我觉得光是每天戳手指就遭罪呀！

哎，那个没办法啦。我没有每天戳，一两周看一次，每天基本没啥变化的感觉

嗯嗯，我的空腹降下来了，一周以后从5.4降到4.7

回复 苦难远离我
吃粗粮，少吃主食多吃蔬菜，吃些蛋白质高脂肪低的食物，每天坚持运动，每餐七分饱，七分饱就是刚刚不饿却还能吃，并且还馋的状态。一天三餐不够可以加到五餐，加餐最好以水果蔬菜燕麦牛奶为主。这是我孕前空腹血糖6.1降到5的经验，花了两个月。

我空腹一直在6左右，已经半个月了一点效果都没有，我每次也吃的不多，1/4-1/3碗的杂粮米饭，然后就是吃菜，加餐吃西红柿或是100ml脱脂牛奶，每餐后走半个小时，晚上睡前血糖5.6或更高，有时加餐有时不加餐，早晨空腹还是高，不知道该怎么吃了，你是直到两个月后才控制下来的吗

回复 t1473338242149
嗯嗯，我的空腹降下来了，一周以后从5.4降到4.7

如何做到的，详细经验，我的一点变化都没有

回复 俊辰
如何做到的，详细经验，我的一点变化都没有

你可以看看我的帖子，主要是主食控制，少吃多餐

回复 w1465090868772
请问你空腹血糖是多少，餐后一小时和二小时分别是多少，我的空腹是5.73、一小时是10.90、二小时是10.91。现在好烦恼，医生叫我买血糖仪回家自己测，先控制饮食，要是还降不下来就要打胰岛素了，听到好怕，现在是各种担心

我空腹6.76，1小时13.38，2小时10.26，现在控制饮食+运动一般餐后2小时6-7点多不等，有时高有时正常，目前就是早晨空腹没有什么变化6点多的偏多，很少一两次5.9/5.7的，每测完一次心灰一次，哎

回复 t1473338242149
嗯嗯，我的空腹降下来了，一周以后从5.4降到4.7

你一般几点吃晚饭？我吃的量是你的一半，多吃点就高

回复 俊辰
你一般几点吃晚饭？我吃的量是你的一半，多吃点就高

六点半到七点之间吃晚饭

回复 俊辰
你一般几点吃晚饭？我吃的量是你的一半，多吃点就高

其实我真正吃饭是50克左右，医生说偏少，75克比较ok

回复 t1473338242149
其实我真正吃饭是50克左右，医生说偏少，75克比较ok

你加餐后运动吗

回复 俊辰
你一般几点吃晚饭？我吃的量是你的一半，多吃点就高

啰嗦两句，不知道妹纸有没有去医院复查。我复查的时候医生很严格，不仅看你之前的食谱和血值，还要验尿看你是不是缺营养，因为胎儿的营养一定要保证的。另外还要抽静脉血验空腹血糖，要求带血糖仪同步验，以了解误差。我大排畸时候宝宝符合孕周，复查时医生说血糖值可以，有轻微尿酮体问题不大(最好没有尿酮体)，要求保持饮食，每周监控一天血糖，31周时候b超，核实胎儿大小是否符合孕周。


说那么多，无非就是一点，胎儿的健康最重要，要保证宝宝的营养前提下，控制血糖。所以如果妹纸的饮食已经很注意了，血糖还是高，就要咨询医生看看怎么处理比较合适。

回复 俊辰
你加餐后运动吗

是的，我每天会走一万步以上，晚饭后走45分钟左右。

回复 t1473338242149
啰嗦两句，不知道妹纸有没有去医院复查。我复查的时候医生很严格，不仅看你之前的食谱和血值，还要验尿看你是不是缺营养，因为胎儿的营养一定要保证的。另外还要抽静脉血验空腹血糖，要求带血糖仪同步验，以了解误差。我大排畸时候宝宝符合孕周，复查时医生说血糖值可以，有轻微尿酮体问题不大(最好没有尿酮体)，要求保持饮食，每周监控一天血糖，31周时候b超，核实胎儿大小是否符合孕周。


说那么多，无非就是一点，胎儿...

嗯，谢谢，我还没有去复查，复查的时候也需要空腹吗