可以理解你的心情，这种事情也不能着急，多吃些白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜

和男人缺锌是有密切关系的，这代表着要补补锌才行，但是单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因。平时饮食补锌，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、花生、芝麻、奶制品等食物。

平食物甲鱼栗鸽蛋些进行食物平参加体育

应尽量避免间骑车、骑马于激烈或消耗体能运否则适其反平衡膳食;精需要种维素、蛋白质、钙、锌等营养素饮食合理造精先足

锌还具有免疫抗炎作用，也是前列腺中重要的抗感染因子，可减弱前列腺炎引起的精液成分的改变。

锌，可以保持精子头尾连接和精子细胞核染色质的稳定性，使精子保持形态完整和染色质免于过早解聚；降低环境中铅、铬等金属可能引起的睾丸病理损害和精子功能的损害。

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可以考虑用:康爸爸,补锌就可以

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回复 zx_2000000

多吃一些蔬菜水果、鱼类、肉类等对强健精子有益处的东西。

谢谢回答，嘻嘻

回复 zx_2000000

锌还具有免疫抗炎作用，也是前列腺中重要的抗感染因子，可减弱前列腺炎引起的精液成分的改变。

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谢谢回答，嘻嘻

回复 zc_angel

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可以考虑用:康爸爸,补锌就可以

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