喝蜂蜜水！多吃一些蔬菜、青菜。

要运动，肯定挤压肠胃了。所以运动，而且少吃多餐

回复 Zyde刘大宝
要运动，肯定挤压肠胃了。所以运动，而且少吃多餐

每天都有走啊，走多了坐骨神经疼，腰也疼，晚上起夜都得站一会儿，不然一瘸一拐，可不可以用开赛路啊？

回复 莹莹妈备2宝
喝蜂蜜水！多吃一些蔬菜、青菜。

嗯，蜂蜜水每天早一杯晚一杯，蔬菜好像吃的是不太多，也不知道吃啥，感觉都吃不过来了

回复 莹莹妈备2宝 喝蜂蜜水！多吃一些蔬菜、青菜。

开塞露可以用，很安全，，，只是还是要改变生活饮食习惯，少吃精米白面的，多吃粗粮，多吃各种蔬菜，水果每天一个就行了，每天多次运动，尤其每餐饭后散步半小时

火龙果

我用开塞露

吃点火龙果吧，我之前晚上吃小半个，第二天会有感觉

回复 昱宝～～
吃点火龙果吧，我之前晚上吃小半个，第二天会有感觉

我都一个一个的吃。

回复 luckbear
开塞露可以用，很安全，，，只是还是要改变生活饮食习惯，少吃精米白面的，多吃粗粮，多吃各种蔬菜，水果每天一个就行了，每天多次运动，尤其每餐饭后散步半小时

嗯嗯，主要现在东北嘎嘎冷，还总下雪，出门太遭罪，天天爬楼梯

多喝点水，可以试试酸奶拌香蕉泥

早上空腹吃一碗燕窝

吃火龙果有效果，我就是～

大口喝水

多谢姐妹们的建议，我尽量都试试吧，光进不出感觉都不消化了，真是遭罪，再坚持三个月就胜利了，加油吧