很多宝妈都觉得哄宝宝睡觉是个大难题！了解了下面这些内容，哄宝宝入睡就小菜一碟了！

一、宝宝不良睡眠习惯的原因 

1.生病，如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。　

2.房间环境不佳，如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。 　

3.对睡眠产生恐惧。

4.睡前活动太激烈或吃太多东西。　

5.午睡睡太多。　

6.父母本身有晚睡习惯，也造成孩子睡眠时间不固定。

二、哄宝宝睡觉的方法

1、睡前做一次检查，可摸摸孩子额头、手脚、尿布，确定孩子身体状况。

2、改善房内环境，夏季，房间内，一般维持在25摄氏度-27摄氏度，在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通，不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。　

3、睡前避免活动量大的兴奋游戏，不说可怕的故事，情绪平稳有助于入睡。睡前不吃油腻、难消化食物。

4、宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

 

5、可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

6、让宝宝睡在背光的一侧。宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

7、给宝宝一个拥抱。妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

三、几个关于宝宝睡觉的问题

1、婴儿睡觉短的问题

    一般来说，刚出生1岁的婴儿一天睡觉总时间能达到15个小时左右为正常，一天睡3-6次为正常，家长不要大惊小怪。

2、婴儿容易惊醒的问题

    婴儿虽然在母体里也会接受到各种声响，但是由于子宫的包裹所以感觉很安全，当婴儿来到这个世界上，不管是在婴儿床还是母亲的怀抱中都没有在子宫中那么的紧密，所以，当其睡觉听到不熟悉的声音时，他就会惊醒，这是人的天性。

3、婴儿睡觉不老实的问题

    婴儿睡觉是翻滚或者手脚动主要是由于周围环境不舒服造成的，注意观察就可以了