体温要固定每天同一时间醒来，不要起床，不生气、不说话、不要乱动，伸手拿提前放在床头的电子体温计，放入口腔舌根的同一位置。

早上醒来什么都不做，第一件事就是拿体温计测体温，那个时候是最准的，没有起床，没有翻身，什么都没有的情况下

早上起床第一件事就是量体温，舌下量好一点

因为你测的断断续续的，不是连续天天测的，所以才这样

一定要醒来就测，天天固定同一时间！如果哪天早上醒来忘了测，其他时间就不用测了，没意义了