a.少穿紧身的裤子

专家称过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都能够影响男性的生殖系统能力，所以别经常穿太紧的裤子，内裤也不要过紧。

b.禁烟酒

大量饮酒会伤肝脏，经研究也会损伤精子，故使其生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。抽烟会影响男人的生殖能力，会引诱男性的勃起功能障碍，每天抽1~2包香烟的男性，精子可能会畸形，精子游动的速度也会减慢很多。

c.控制体重

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，将会使男性精子数量降低且使异常精子所占百分比升高。故而男性也要将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子。

d.适度的夫妻生活

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事过多，导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，会使其女方免疫性不孕。