我也在跳绳，每天1000个以上，晚餐不吃，跳了有十多天了，减了9斤，而且排卵也正常些了。已经有三四个月没排卵了，前两天测到排卵了。所以我觉得跳绳还是有好处的。300个太少了，我每天跳绳一个小时，1000个以上，跳完全身发热大汗淋漓，感觉很好，对排除体内的湿毒很有效果。

格式化·悲伤 发表于 2015-09-06 22:15
<br/>我也在跳绳，每天1000个以上，晚餐不吃，跳了有十多天了，减了9斤，而且排卵也正常些了。已经有三四个月没排卵了，前两天测到排卵了。所以我觉得跳绳还是有好处的。300个太少了，我每天跳绳一个小时，1000个以上，跳完全身发热大汗淋漓，感觉很好，对排除体内的湿毒很有效果。

9斤啊，我一个月才6斤，你太棒了

我就是今天跳了600，以前都是300，看来以后我要加量了。。

Baby爱妈妈 发表于 2015-09-06 22:19
<br/>9斤啊，我一个月才6斤，你太棒了

晚餐不吃饭，吃点水果，但不能吃多，有次晚上吃多了西瓜三天天体重都没减轻。所以晚上水果也不能多吃。

睡觉了姐妹们

格式化·悲伤 发表于 2015-09-06 21:52
<br/>我也在跳绳，每天1000个以上，晚餐不吃，跳了有十多天了，减了9斤，而且排卵也正常些了。已经有三四个月没排卵了，前两天测到排卵了。所以我觉得跳绳还是有好处的。300个太少了，我每天跳绳一个小时，1000个以上，跳完全身发热大汗淋漓，感觉很好，对排除体内的湿毒很有效果。

我以前跳半个小时腿都抽筋酸痛第二天不敢走路了，1000个不敢想象啊

格式化·悲伤 发表于 2015-09-06 22:48
<br/>晚餐不吃饭，吃点水果，但不能吃多，有次晚上吃多了西瓜三天天体重都没减轻。所以晚上水果也不能多吃。

减肥太残忍了，哈哈，纯吃货表示很难过

格式化·悲伤 发表于 2015-09-06 21:52
<br/>我也在跳绳，每天1000个以上，晚餐不吃，跳了有十多天了，减了9斤，而且排卵也正常些了。已经有三四个月没排卵了，前两天测到排卵了。所以我觉得跳绳还是有好处的。300个太少了，我每天跳绳一个小时，1000个以上，跳完全身发热大汗淋漓，感觉很好，对排除体内的湿毒很有效果。

是的，多囊运动对排卵和月经效果很好的，我今年运动，减了些，月经也比较正常了，一起加油。

格式化·悲伤 发表于 2015-09-06 22:48
<br/>晚餐不吃饭，吃点水果，但不能吃多，有次晚上吃多了西瓜三天天体重都没减轻。所以晚上水果也不能多吃。

西瓜是寒的，备孕最好少吃