虽然大家都在说补钙补钙，但是骨质疏松的人却越来越多了，因为补得还不够？为什么会越补越缺？

看看这些习惯你有没有哈，都会影响到我们钙的吸收呢！

比如说吃太咸，会加速钙的流失哦。

肉吃的太多，脂肪超标，蛋白质过剩，也会导致钙的吸收。

还有动太少，运动量不够，骨组织就会自动降低骨量。

比如晒得不够，也会影响钙的吸收。

偏食也是， 会导致营养不良，影响骨骼生长发育。

还有粗粮吃的太少了，里面富含维生素D哦。

喝咖啡，尤其是浓咖啡会加速钙的流失！！

最后是大家都知道的碳酸饮料 ，不利于骨骼新陈代谢。

不要让你补得钙就因为这些习惯白白流失哦，尤其是家里有老人小孩的，要特别注意了，钙对人体是非常重要的元素。