七月舞彭彭 发表于 2015-07-02 10:08
<br/>亲，我170斤，多囊，连月经都不怎么来，前天官方好孕了，我姐姐得190多斤孩子都好几岁了，我觉得胖跟怀孕有关系但是不是绝对的~

我也是多囊，你多囊怎么怀的，求方法

35公斤备孕的，咋办！

有氧运动呗。建议跑步机 扶着走先 减轻膝盖承受压力。慢慢加到慢跑。30m<br/>加到60再到90m<br/>坚持几个月。身体肌肉量提升了 脂肪减少了大腿有力量了就脱手跑。平时用薯类代替主食。肉吃鸡胸和瘦牛肉。蔬菜吃盐水煮的 加一个蛋白。具体热量你可以下一个薄荷。上面计算的很好。保证基础热了摄入不可以低于这个底线。饿了吃健康零食。我按照这样的方法 三个月掉了八斤。120-110。基数大会掉的多一点的。太胖了对宝宝也不好对自己风险也大。先减减吧

吃饱了不要坐着躺着 靠墙根站活着蹲半个小时增加热量消耗

小色123 发表于 2015-07-02 09:52
<br/>做一下拉伸运动

主要还是要控制饮食尤其晚餐

我164体重将近190斤，备孕半年了，一直都没什么消息，这个月月经推迟将近10天，验孕棒测了是阴性，都要急疯了

我也很胖，也在备孕，发愁呀

胖不会影响怀孕，可是怀孕后期会胖很多对宝宝不好，还是得瘦一些，你可以慢慢减少晚餐的分量，一点点减，晚上不吃饭早点睡觉，就会好很多，我现在食谱是早上鸡蛋类或者豆腐类吃一种吃到饱，中午去皮鸡腿鸭腿吃一种吃到饱，晚上不要吃，我现在坚持两个月了瘦了15斤了，希望对你有用

奶茶芭比 发表于 2015-07-02 09:48
<br/>我也很胖，我脚后跟疼，强时间运动膝盖疼痛厉害…怎么办？

健身房，做器械！谁说减肥就是快走和跑步？能游泳最好，等体重减下来一些了再考虑走路和跑步吧！最好下载一个记录进食热量和消耗热量的软件，找到减不下来的原因，摄入超标还是消耗不够

我也是170多斤，害怕是多囊，一直也不愿意去检查，刚开始备孕二个多月吧，哎