妇科病的防治对女人多么重要 不管有没有妇科问题 这个动作对阴虚火旺的体制有大大的好处 人不会那么容易上火了 体制 会平衡一些

亲是就蹲下又起来这样吗？

嗬ying 发表于 2015-6-16 15:00
<br/>亲是就蹲下又起来这样吗？

<br/><br/>对的 每次30个 身体有感觉的 做了以后 最好每天坚持 远离妇科问题 连续做身体很多好处 屁屁也会更翘 腿上有胆经 胃经 脾经 膀胱经 全都可以锻炼到 每次做的时候足三里都很酸的 还有三阴交很明显的锻炼到 只要连续三天 三阴交这里就没有以前硬 这个穴位专门对妇科还有月经好的 小腿还有承山穴 是治百病的  做这个动作 比慢跑对腿的作用都大大家可以自行体会

每天就做30个吗？腿会不会变粗这些？我就是想锻炼，又没时间，也没伴

嗬ying 发表于 2015-6-16 15:09
<br/>每天就做30个吗？腿会不会变粗这些？我就是想锻炼，又没时间，也没伴

<br/><br/>不会变粗 每次做完 把腿拉拉筋 不会粗的  你还可以晚上在家原地跳200下 跟去操场跑差不多的  因为我去操场跑一圈也是200步吧 跳完颈椎啊 手臂 都感觉舒服一些 懒人运动法  蹲的话主要锻炼下身 可以的话每天坚持最好

跳好像腿会粗

我也试试看