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接着上面的说哈，我自己当时奶水也不是很足，所以也通过食谱来催奶了，现在先给大家推荐两款催奶食谱，一款是猪蹄汤，一款是鲫鱼汤。
<br/>一、炖豆腐猪蹄香菇汤  
<br/>此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。   
<br/>原料：  
<br/>豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝、葱段各5克，味精3克。   
<br/>制作：  
<br/>1、 净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。  
<br/>2、 把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，用清水洗净，切成小块。  3、 将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。  
<br/>4、 把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。  
<br/>5、 将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。
<br/>二、鲫鱼通乳汤
<br/>鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。   
<br/>原料：  
<br/>鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，葱段10克，姜片10克，胡椒粉2克。   
<br/>制作：  
<br/>1、将猪蹄弄干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净；通草洗净。  2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。  
<br/>3、锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱，用味精调味后即成。  
<br/>4、猪蹄一定要收拾干净，去掉毛，刮洗干净，可先放在清水中浸泡30分钟，去除血水等。
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<br/>不知道有没有宝妈看，很晚了，睡觉了，明天接着写。

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<br/><br/>谢谢宝宝的支持

今天就试看！

通草很便宜哦，几块钱一大包

宝妈，我现在左边乳房的右下侧有一个结块，有50多天一直没有散，不痛不痒。我宝宝现在93天了。宝妈知道是什么情况吗？

童童2015 发表于 2015-05-22 16:06
<br/>宝妈，我现在左边乳房的右下侧有一个结块，有50多天一直没有散，不痛不痒。我宝宝现在93天了。宝妈知道是什么情况吗？

你的情况有可能是哺乳期引起乳汁瘀积变成肿块，导致乳腺炎产生。 建议经常用热水袋热敷，这种情况肯定是被奶胀过头了,没有及时喂奶所致.我当时也出现过这种情况,这时的奶宝宝是吸不出来的,用吸奶器也没用,最好的办法就是做热敷,找一个热敷袋,没有的话用玻璃瓶也行,里头装上热的开水,如太热了可以用一毛巾裹上,后直接在自己乳房的硬块处来回滚动热敷,可能得花上两三小时才行,等奶没有硬块后再让宝宝吸.这样子很容易出现回奶的,一定得及时让宝宝吸。

最近太忙了，都没时间来这里了。很高兴，整理的帖子有人在看，能够提供宝妈些帮助，我自己心里很开心。