诺妈纯分享，广告的绕道

1 关于月子饮食 剖腹产和顺产在月子的前一个星期吃法上略有不同。顺产没有什么禁忌，可以生完立马吃东西，但还是应该以多喝下奶的汤为主。剖腹的话，前几天是不能吃这些大补的东西的，以小米粥，青菜汤为主，产妇红糖也要等月子的中后期才能吃。等第四五天以后就可以喝鸡汤，鲫鱼汤什么的了，丝瓜要多吃，是帮助通乳腺的，乳腺不通，乳房结块是非常痛苦的一件事。所以不管顺产还是剖腹产，只要是打算母乳，首先第一件事就是打通乳腺，等乳腺通了以后喝各种下奶的汤，不然奶挤出不来，堵在里面引发乳腺炎就麻烦了，又想瘦又想要奶多，就是要多喝汤，不吃或少吃主食。米饭，面食吃多了是很容易发胖的，特别是月子里，天天躺着，每天还吃那么补。坚持母乳会瘦很快哦

2 关于母乳。 （1） 下奶的一些汤：花生猪蹄汤、丝瓜鲫鱼豆腐汤酒酿鸡蛋、麻油鸡，乌鸡汤，排骨汤，晚上睡觉前可以喝牛奶或者小米粥加红糖。如果乳腺还是不是很畅通，可以去药店买点通草放在汤里面

(2) 如何下奶。对于每个想母乳的妈妈来说，下奶都是一件非常辛苦的事情。因为真的很不容易，乳腺堵塞是很多妈妈都会经历的。根据我自己的经验，宝宝生出来半小时就要让宝宝吸乳头，不管有没有奶，一定要让宝宝吸，没有什么办法比宝宝吸更容易通乳腺了，我当时下奶的时候也是两个胸堵的跟石头一样，非常疼，胳膊弯里还有一个大疙瘩，是副乳，翻身不能翻，太疼，用吸奶器吸啊吸啊，还是不行，最后还是宝宝一点一点吸通的，。只要乳腺通了，就可以喝下奶的汤了，奶是越吸越多的，所以一定要让宝宝随时吸，不管有没有，多不多。这样做是为了让我们以后少受罪，因为有的宝宝不认乳头，一生下来就喂奶瓶，习惯以后，碰都不碰乳头。奶涨的不行，宝宝不吸，只能用吸奶器吸出来用奶瓶喂，这样会很累的

(3) 关于乳头皲裂，生过的妈妈都知道我们的乳头是很脆弱的，每天喂奶那么多次，很容易就被宝宝吸破流血，但是为了宝宝，没办法，只有忍着疼痛继续喂。所以说当妈的伟大啊，破了结巴，结巴了又破，反复几次就好了。不过这些我没有经历过，因为都是可以预防的。在孕后期，每天晚上用热毛巾热敷乳头，也可以搓一搓，让乳头习惯被折腾，到时候喂奶才不会因为不适而破裂，每次喂完奶一定要挤一滴奶涂在乳头上，滋润它。喂的时候让宝宝含住整个乳晕，而不是含住乳头，这样就不会被吸破咯，会少受很多罪。推荐这个乳头膏，吸破的时候擦一点，很管用

4.关于产后收腹，诺妈每次去产检，都会去听孕妈课堂。有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，最主要的是，内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。穿收腹内裤是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。原本为内脏下垂体型的人，可以趁坐月子期间穿收腹衣收腹裤来改善体型。

这是高腰束腹裤，这款收腹裤不像别的收腹裤那样穿上一坐肚子的肉一节一节的，很难看的，这个不会，它可以拉到胸下，穿上立马把大肚子都收起来了，塑身保暖美体于一体，腰部设计4条记忆鱼骨，穿着不变形，而且不卷边...<br/>上面是我刚入手时候拍的，这个是刚洗了拍的，而且我是扔在洗衣机里洗的，没变形和刚入手差不多，哈哈，质量不错，我喜欢<br/>

月子中，诺妈的大肚子，<br/>