备孕必知|过度肥胖可致不孕 成功减肥是妊娠前提！！(内附减肥秘籍)

　　导致女性不孕的因素有很多，如子宫因素、宫颈因素、输卵管因素及卵巢因素等，但肥胖可分为病理性肥胖和体质性肥胖两种。过度肥胖不仅会给女性带来一些麻烦：如新陈代谢障碍、月经紊乱等，严重的还可导致女性发生不孕，所以为了获得更好的妊娠效果，适当减肥是前提。
　　有些内分泌疾病、中枢神经系统疾病、胰腺疾病等都可以引起肥胖，这些叫做病理性肥胖，多由器质性病变引起。绝大多数肥胖女性属于体质性肥胖，致病的主要原因是过食，即指摄取的总热量大大超过身体需要的热量，再加上一些长期坐位工作，活动过少，过剩的能量就以脂肪的形式积累起来，人们也称这种肥胖为单纯性肥胖。根据皮下脂肪的分布特点，肥胖也可以人为地分为上身肥胖和下身肥胖、中央性肥胖和末梢性肥胖;脂肪分布区域的不同与身体各部位结缔组织的亲脂性有关。
　　有关资料显示：体质性肥胖是导致女性发生不孕的最主要原因，常在青春期机体内分泌状况发生重大变化时发生。过度肥胖女性的月经紊乱发生率(多为月经稀少
)可达56.2% ，而消瘦妇女只有38.8%;那么，为什么过度肥胖的女性会出现月经紊乱与不孕呢?
　　这种变化多数与激素水平的变动有关，引起肥胖的原因往往就是不孕的原因。某些体质性肥胖患者的卵巢也可以出现类似多囊卵巢综合症的病理变化，如卵巢包膜增厚等，这与临床上月经不调是一致的;不过，过度肥胖的女性可以通过第三代试管婴儿+第三方生殖辅助的方式来完成试管婴儿助孕周期，不仅可以更好地保障怀孕成功率，更可以保障宝宝健康。
　　成功减肥的6大秘籍：
　　1、作息规律，三餐定时，少吃零食;
　　2、饮食中补充足够优质蛋白质，最好是植物蛋白，如豆制品;
　　3、增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入，保证维生素和矿物质的吸收，减少动物性和精细加工食物的量;
　　4、每天喝足8杯白开水;
　　5、饭后不要马上坐下来，可以散步半小时，晚8点之后不要进食;
　　6、适当运动。
　　7种生活习惯让你饭后不胖：
　　1：烧烤后吃根香蕉;
　　2：喝杯芹菜汁;
　　3：吃火锅后喝点酸奶;
　　4：饭后喝大麦茶或橘皮水;
　　5：吃方便面后吃水果;
　　6：吃蟹后，喝生姜红糖水;
　　7：润肺止咳，饭后吃个柿子。