回复 浅浅蔷薇信笺
<br/>都饮用水发 自来水也行 泡四个小时 然后加冰糖啥的烧 四十分钟以上 刚锅里烧着 ...

<br/><br/>直接放锅里，还是放个碗里呢？一周吃两次，一次吃5g行吗？

回复 浅浅蔷薇信笺
<br/>放碗里隔水蒸 够了 就是一盏

<br/><br/>好的，谢谢

最好用凉开水泡发3小时以上。时间不够用温水。泡发了洗干净。水开了关小火隔水蒸半小时，我都睡前吃，放水微微没过燕窝。泡发久的25分钟就行了。熟的标准是吃起来软不硬口。放冰糖要到快熟了扔进去煮两分钟。我不放糖，喜欢加一点奶粉。

隔天睡前用炖盅泡一盏，纯净水泡。早上把炖盅里的水倒掉加入90度开水，把炖盅放入烧开的水里文火隔水炖30分钟即可。切忌要空腹吃。

一次吃3克就可以了啊，两天吃一次就很好了！

纯净水矿泉水发，农夫山泉或者恒大冰泉都行，我一般是发一晚上，第二天早上吃，百度上说是发四小时，但我感觉四小时发不开，有点硬，如果是燕盏最好撕开成一条条的，不然脏东西去不掉，整个发泡过程一般换3-4次水，有的有毛的可以挑一挑。炖的时候炖盅隔水炖半小时可以保持营养，喜欢的话加半个雪梨也不错。炖完后可以加一些纯牛奶或者蜂蜜口感会好些，但是不要炖的时候加这些，会流失牛奶和蜂蜜的营养。

谢谢大家啦