儿子一岁多了，腾出手来写报告，多囊好孕经历和产后瘦身，求围观

星星河

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743922 楼主直达楼

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自从生了宝贝之后都没有上播种网了，每天在上班和带宝宝之间奔波，加上琐碎的家务事，忙碌而充实着。昨天晚上宝宝睡着之后老公说了一句，怎么不见你上网了？我愣了半天才明白老公说的是播种网！好久没有和姐妹们交流了，那就整理整理，写一些我生仔瘦身的经历吧！希望姐妹们都幸福！

先说说我怀孕到生宝宝的事情吧。和很多姐妹一样，我怀孕也很不容易，从小身体不是很好，偏偏性格很火爆，但是又非常能忍，简单来说受气不能忍，但是小病小灾的我极是能忍，所以直到我结婚我妈都不知道我每次来月经就是一场拉锯战，那一两天忍过后就太平，不知道大家疼几天，我就那两天。结婚快两年我没有怀孕，老公知道我身体不好从没有催过我，可是过年回老家婆婆明面上提了几次被老公挡回去后发火了，我虽然恼怒但是也知道一些礼数，过完年回到家就开始着手备孕，此时是2012年，我就想着末日都能没事，还怕这些？

我的问题很简明确，宫寒引起月经不调，B超监测之后才知道排卵也不稳定，多囊！一直以为结婚后太安逸了，虚胖了，这才知道是激素问题。我思考了很久，反正要看中医治疗宫寒，那就一起治疗多囊吧！我做事虽然利落，但也算是粗中有细吧，不是自夸。决定看中医之前上网查了很久，我冒了一次险，网上看的，这也算是托论坛某些姐妹们的福，和医生先是企鹅，后来电话，填了问诊单之后开始等方子了。说实话医生效率有点慢，我一催再催最终等来了方子和配好的药。我有点胖，月经又不调，需要不伤身的减肥不容易的，配了调经茶和健脾减肥茶，平日要多走走，饮食要清淡，针对宫寒和不排卵，我根据寄过来的药每天晚上泡脚，暖宫和促排卵，这些都要避开月经期。那一段时间知道我的姐妹应该不明白我为什么都不上播种网了，我真的忍了好久才戒掉晚睡的习惯，这带来的最大好处就是我的皮肤好多了。一个月过去后我最大的收获是睡眠质量提高很多，痛经仍然痛但是在下个月月经周期没有那么夸张，这期间我经常在企鹅上和方医生留言，把自己在医院的监测情况反映给他。估计很忙吧，他有时候回的不及时，但胜在态度和蔼，不急不躁的性格给了我很大的安全感，我奇迹般的耐心起来。

第三个月的时候我还会痛经，但是月经基本已经稳定，当月监测发现优势卵泡，我很是激动，隔天方医生告诉我可以备孕，可惜当月没有中。姐妹们不要以为我说的很容易，坚持真的很难，此时我已经差不多瘦了七八斤，天气好绕着小区快走，下雨跳操练瑜伽，平时坚持跳绳，偏偏饮食要合理，大鱼大肉离我远去，爱吃辣的我从此饮食清淡想想有多难。除了姨妈期雷打不动的喝药泡脚，一日两日说不定能坚持，一月两月呢？不要想的那么容易。

两个月后我怀孕了，到12月我的体重飙升了20斤，别人看我的第一眼不是我怀孕了，而是这个女的怎么那么胖？但是这一切在看到宝宝的第一眼开始全部消散，就是以后的路减肥很是艰难我也认了！

减肥之路。儿子哺乳期快过完我开始减肥，坚持了一个星期后我开始后悔，为了我儿子虽然值得，但是这也太难熬了，这一身肥膘长起来容易，甩起来太难。这一个星期我每天看到吃的眼睛都是绿的，但都是在老公“就知道你坚持不来”的目光中后退，什么减肥21天，估计还没有到那时候我不是饿死就是病死。月子做完我的大姨妈还没有来，痛经自然也没有，看到网上说的“减肥21天”就想试试，希望速瘦！还是老公看不下去了，不吃东西是不可能的，我的身体本来就不好，月子刚过就折腾，不想活了吧。越是我不得不重新制定方案。

长期实行下果然有效。

1.吃，从我前面行径看来，我是肯定要吃的，关键是吃什么。

早上：豆浆或者酸奶，加上一个老面馒头和一个素菜包，当然啦，包子不大。有时候一个鸡蛋可以替代包子。

中午：西红柿、黄瓜、和苹果任选一个，白米饭一碗，牛肉小炒或者青菜或者胡萝卜或者西兰花，轮着来。

晚上：玉米粥黑着麦片粥或者白薯粥，加一根黄瓜或者西红柿。偶尔加一个白面馒头

每天一包健脾减肥茶，当然是中药，姐妹们可以不喝，我把以前的喝完了也没有买了。

想吃其他的，根据热量酌情处理。对了我下了一个测热量的软件，严格要求自己。这些东西虽然吃不饱但最起码有实物垫着，好过多了。

2.运动

还没有上班时我每天绕着小区走，早上的时候偶而抱着宝宝，天暖和的时候。出一身汗回来洗澡，坚持自己做家务，说实话本来以为母乳喂养会瘦，但是不是那回事，每天吃那么好什么都不干怎么瘦的了？我妈一个月前走了，现在什么都是自己干，洗衣做饭拖地哄孩子真的很减肥啊

晚上我就跳郑多燕减肥操或者瑜伽或者跳绳，每次不会少于半小时，刚开始跳的哪都疼，慢慢就好很多！

儿子一岁半时，我妈过来看孩子，我重新上班，晚上都是自己走回来，有时候自己骑自行车，我相信我会越来越瘦的。

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