整个孕期就爱吃虾皮，结果直到生都没缺钙，虾皮是钙的仓库

我一开始知道怀孕就吃了，叶酸，孕妇维D钙，还有多维元素片三种，一直都有吃，现在7个半月都没抽筋过，不过之前去检查还是骨密度减少..宝妈可能还要多喝点骨头汤才好

我的医生推荐迪巧

喝牛奶吧，钙片感觉不好吸收

液体钙应该好吸收点吧。

一般是孕14周左右可以开始吃钙片补钙了，这时候宝宝进入快速发育阶段，需要的钙营养会大大增加，所以需要孕妈及时补钙，基本上孕中后期都是需要补钙的，这对宝宝的骨骼、牙齿等的发育是很重要的。我选的是爱乐维有机果酸钙，它是种新型钙，更好溶解吸收，遇水即溶，成分里更是加入了从天然牛乳中提取的促钙剂，促进钙吸收也保护了孕妈妈的肠胃。你可以某宝看看