中国宝宝睡够了吗？

播种老农

发表于 2014-9-9 20:18 |举报

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婴幼儿睡眠问题已经成为新手妈妈育儿的一大困扰，宝宝睡不好不仅影响家人的睡眠，还直接影响宝宝的生长发育和心智发展。那中国宝宝们到底有没有睡好呢？日前，帮宝适展开了“中国宝宝睡好了吗？”大型网络调研。9月5日举行的中华医学会第4届儿童睡眠医学大会权威发布了本次调研结果——近6成中国宝宝睡眠不足12小时。北京儿童医院主任医师刘玺诚教授，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部主任王惠珊女士及中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部副研究员黄小娜博士出席了活动，共同呼吁关注宝宝睡眠问题。

近6成中国宝宝睡眠不足12小时

在此次帮宝适睡眠论坛上，黄晓娜博士发表了有关“宝宝健康促进策略”的演讲，并特别强调为了更好促进生长发育，三岁以内的宝宝每天至少需要保证12小时的睡眠。而根据帮宝适开展的“中国宝宝睡好了吗？“网络调查结果显示有6成宝宝并未达到该睡眠需求。

“一提到宝宝养育问题，很多妈妈就会自信满满地开始侃侃而谈，从母乳喂养、膳食调配到肌肤呵护、早期教育。而对于宝宝的睡眠，妈妈们都知道其重要性但是较少妈妈知道应该如何呵护宝宝的睡眠。睡眠，特别是12小时金质睡眠对宝宝的生长发育和心智发展尤为重要,帮宝适一直致力于帮助宝宝享受整晚的金质睡眠。”宝洁大中华区传播与公关部帮宝适品牌总监王虹女士说。

科学家们发现，在睡眠中，大脑某些特定的部分实际上是处于最活跃的状态。特别对于婴幼儿而言，在这种低意识，减少体力活动的情况下，可以使大脑有效地进行许多不能在清醒时完成的重要工作，比如巩固记忆和学习能力等。宝宝醒着的时候，她会获得无穷的经验，其中有许多都是新的体验，她的大脑就不停地忙于储存多个不同的印象，她所听到的，感觉到的，做的，或看到的事物，这些将需要进一步在睡眠期间吸收并重组。黄小娜专家也表示，12小时金质睡眠不仅能让宝宝得到充分休息，帮助其体格生长，还能提升宝宝对周围环境的认知度及情绪行为的转变；若睡眠不足则会诱发一系列生长发育的问题，如肥胖、发育缓慢、认知发展的障碍等。

专家支招给宝宝12小时金质睡眠

影响宝宝睡眠的因素有很多，一些父母不经意的小习惯都会打扰宝宝的12小时金质睡眠，如与父母同床，睡前喂奶，或在宝宝睡着时频繁更换纸尿裤都会一定程度上影响宝宝的睡眠质量。为了培养宝宝良好的睡眠习惯，提升宝宝睡眠时长及质量，帮宝适育儿专家联盟的专家们给出了 “宝宝优质睡眠3+3”的建议：

3要：

1. 要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自睡眠能力

2. 要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠

3. 要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率，选择透气干爽的纸尿裤能有效提高宝宝夜晚睡眠的时长及睡眠质量

3不要：

1. 不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让宝宝入睡

2. 不要让宝宝在喂奶后才能入睡

3. 不要过度干扰宝宝夜晚睡眠

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