1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠不要让自己再疲劳,但佑茵汇绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝 出生后的第二天,你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净, 若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去佑茵汇做产后检查。 3、保持精神愉快 产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛 ,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。 4、合理安排饮食 产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还 要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 5、保持清洁卫生 从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题 ,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。 6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。 7、绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者佑茵汇在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活。若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。 |