都说打江山容易守江山难，其实减肥亦是如此，减肥并不难，怕的是难的是脂肪给我们杀个回马枪，所以为了避免这种情况的发生，小编特总结出一下几点：

坚持使用乐美塑身每日贴

    乐美塑身每日贴是中医的减肥方法，属于经络减肥，把它贴在肚脐中心，就能通过磁石和黑膏药的透皮吸收作用加速燃烧脂肪以达到减肥的效果。虽说较为安全健康，但是为了避免反弹，在减肥成功以后，可由之前的每天一贴改为两天一贴，三天一贴，这样慢慢递减，就能保证完全不会反弹。

安排好自己的饮食结构

    你的饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方说家禽，鱼类，鸡蛋或者是低脂的奶制品。除了碳水化合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果。保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的（不同的颜色意味着不同的营养），每餐都要细嚼慢咽，每餐都要吃得营养均衡。

抓住做饭和做家务的时机

    做饭时一般都是站着，大家可以加一点辅助的工作。比如，单腿站立，收腹等。只要力所能及就可以，不要刻意去做。做家务时可以加大动作。比如，要弯腰时最好蹲下，能蹦着够着的地方不要用椅子等。

拒绝所有美食甜品的诱惑

　　减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水，以减少进食量。少逛西点面包店，用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐。