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严重睡眠问题

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54734 楼主
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严重的睡眠问题,每晚都折腾很久都无法入睡.现在22周了,明明困得不行,但就是睡不着.总有尿意,去上厕所就几滴,每晚要上5.6次才能入睡!白天也睡不着,姐妹们有像我这样的吗?都有什么法子啊,担心睡眠不足影响到宝宝了

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九级宝宝 | | 来自WAP
我刚怀孕一个月左右, 也是 这样 我自己总觉得 尿频太频繁了 , 担心是免疫下降 孕早期尿路感染 , 没办法 只能自己死命的喝白开水 上厕所 , 希望能把细菌冲掉 慢慢好转起来
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3
十级宝宝 |
恭喜,接宫内好孕棒了。
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4
七级宝宝 | | 来自WAP
我也尿频,正常的
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十四级宝宝 | | 来自WAP
你这是焦虑造成的吧,睡不着就着急怕对宝宝不好,一急就更加睡不着,就容易恶性循环了,我胎停流产后就是想不开,伤心过度,也是经常一晚上都睡不着,白天也睡不着,持续了一个多月,看中医西医也看不好,我又拒绝吃安眠药,开的一般都是安神的,效果都不大,那时候人特别虚弱,心里特别害怕,一到晚上就担心睡不着,躺在床上翻来覆去睡不着,特别的着急,也尿频,一晚上5、6次,还心跳加快后来去看心里医生,诊断是重度焦虑症加抑郁症,开了一些抗抑郁的药,医生叫我什么都不要想,不开心的事都放开,多听轻音乐,按时睡觉按时起床,就算没睡好也不要赖床,我现在想开了,什么都不去想了,就好多了,都能正常睡觉了,你现在就什么都不要想,睡觉时千万不要想我睡不着怎么办,我以前就是老是想东想西,心情就会越来越焦虑,放空头脑,心静下来自己慢慢就会睡着了。(我的医生说我尿频是焦虑的原因,不知道宝妈是怀孕的原因还是焦虑的关系,我那时快被失眠弄疯了,深知失眠的痛苦,所以我真心希望宝妈你能早日摆脱睡眠障碍,其实睡眠障碍跟心理有太大的关系,只要你心态放好,睡眠就会正常了)
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