吃的东西是一方面,保持心情愉快也很重要
<br/>还有就是适度锻炼,少吃冷的,少洗冷水
<br/>祝你顺利

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
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<br/>　　古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
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<br/>　　如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等
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给中医调理一下吧，我之前也是月经不规律，喝中药调理后很准时。

我妹妹之前月经也是不调，吃的盛德轩膏调的，效果很好的呢，之前她量也少，现在月经不但规律了而且量也多啦，气色也好。
<br/>这个膏是中药成分的，没有副作用，保养子宫卵巢都有效果，你可以试试。希望能帮到你哈！

vfsda 发表于 2014-03-25 10:18
<br/>我妹妹之前月经也是不调，吃的盛德轩膏调的，效果很好的呢，之前她量也少，现在月经不但规律了而且量也多啦，气色也好。
<br/>这个膏是中药成分的，没有副作用，保养子宫卵巢都有效果，你可以试试。希望能帮到你哈！

在哪买的？亲，吃了几个月