有同感呢，感觉被窝里有时热点有时凉点，体温也会随之变化呢

我也有类似的问题。我晚上睡觉有时会醒好几次，晚上睡觉还会翻来翻去。这样量出来的体温真心不知准备不

我觉得基础体温只能作为一个参考依据，自身和外界干扰因素很多。但是你如果能基本按照要求坚持测几个月。还是能抓到自己的规律的。比如排卵日当天有没有降温，排卵后体温升高的温差。大概几维持几天高温，是降低当天来姨妈还是提前两天降低才来姨妈的。这些还都能根据体温看出来的。纯属个人经验。

基础体温一定要按时测，你5点测一个数值，8点测又是一个数值这样没有参考性的。你就固定一个时间来测定。至少睡够6小时。不说话，温度计放床边，闹钟一响就放到舍下5分钟。

恩恩，谢谢MM的经验分享。
<br/>我的问题是很难一次睡够6个小时。。。