以舌下温度最为标准，，<br/>以每天早上同一时间为标准，提前，或者推后半小时至一个小时都可以，<br/>具体可以上百度，，<br/>当初我就是问的百度。。

亲，只要测5分钟就好

测舌下温度，每天定个6点到7点的闹钟，一醒来什么都别做，测个5分钟就差不多了。放舌根下面，嘴巴不要张开哦，我有好几次就张着嘴巴在那里睡着 。测了快两个月，每天闹钟一响就条件反射地去摸温度计，呵呵，习惯了！

舌下感觉有点不干净、还怕把水银咬出来、嘿嘿，我是那种觉睡的很深的那种、从没失眠、睡着也不会醒、害怕咬破了

买个电子体温计。舌下测比较准  测够时间后会响