谢谢支持，未完待续

3、练习拉玛泽呼吸法前，先需要排空膀胱；

4、廓清式呼吸：鼻子深吸气到腹部，嘴巴慢慢呼出。练习其他呼吸时，先放松，然后开始和结尾都必须进行廓清式呼吸

5、胸式呼吸：鼻子吸气到胸部，嘴巴吐气，练习的时间为32-48秒，刚好是第一产程阶段；

6、浅而慢加速呼吸：鼻子吸气到胸部，嘴巴吐气，练习时间为60秒，先吸－－－吐－－－，再吸－－吐－－，再吸吐吸吐，再吸－－吐－－，吸－－－吐－－－

7、浅呼吸：用嘴巴进行吸吐，时间60-90秒，吸吸吸吸吐－－－

8、闭气用力运动：大口吸气，憋气，往下用力，头向妒忌看，下巴收缩，憋气20-30秒，吐气后再大口吸气循环，预产期前3周练习。注意不要真的用力，不然baby就出来了。

9、哈气：不能用力却不由自主想用力时，嘴巴喘息式的急促呼吸

10、吹蜡烛运动：不能用力却不由自主想用力时，以吹蜡烛方式快速呼吸

宝宝添加辅食的好时机
<br/>不到 4 个月的宝宝还不具有添加固体食物的条件－消化系统发育还不成熟，无法分解固体食物
<br/>－上下颌肌肉也尚未发育完善，不能把食物从口腔前面运动到后面
<br/> －肾功能不完善