3个月、6原则——说说我的瘦身成果~~！

小傻瓜瓜袋

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102734 楼主直达楼

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这个世界上我只羡慕两种人，一种是天生的瘦子，即使怀孕也不会胖，即使胖了也能立马瘦回去！另一种就是后天努力的瘦子，因为他们的有一种足以消灭“千脂万肉”的坚持和毅力！

我从来都不是第一种，也不曾是第二种。所以活该我孕期胖了36斤，活该出了月子还是胖25斤，活该亲戚见面都问我都快出月子了怎么身体还肿着！但我孕前的几件好衣服没有穿，所以我决定做我羡慕的第二种人，利用好产后的3-6个月减肥的黄金时机。

以下是我这三个月我的瘦身原则，仅供大家参考！

1，保证一日五餐（三顿正餐+两顿加餐）。

为了减肥而节食，这是我孕前屡试屡败不好意思提及的事。如今要母乳，更不能再尝试了。所以还是少食多餐来的实际，同时尽量控制油脂的摄入，保证营养的多样性。在坛里看见许多身不由己的宝妈被迫整个月子都食用鸡啊肉啊蛋每天补，心理都替她们郁闷！

2，补充充足的蔬菜水果和水分，预防便秘

有不少宝妈应该体验过便秘的痛苦吧，一旦成为便秘体质，不但容易身体发胖，而且会加重身体的水肿，导致情绪的不安。为了防止便秘，要多补充水分，并多吃蔬菜和水果，那些因为老传统家里不给吃水果蔬菜的宝妈们，赶紧“反抗起来”吧！

3，零食甜点想吃就吃点

在零食面前，我简直就是个“瘾君子”！可以这么大言不惭的说，没有我不喜欢吃的零食！不过现在我坚持对零食的“过午不食”，让零食的高热量在我的活动中全都消失吧！

4，一定要母乳

母乳喂养是最好的减肥方法，哺乳时会消耗产妇体内过多的营养物质和热量，能够防止脂肪触机在体内，达到自然减重的效果。所以宝妈们一定要尽可能的母乳哦~~~就是晚上比较煎熬，尤其是凌晨五六点钟的时候，大人正困的不的了，这小朋友就来劲了。。。想shi的心都有啊

5，万万不要暴饮暴食

我妈一直说我是“饿死鬼”投胎的。以前上班的时候，早饭吃的狼吞虎咽，晚饭也是狼吞虎咽。三下五除二那种感觉有木有？所以我就坚决把这问题改了，怎么改的咧，改成小小的汤勺吃饭。。

6，最重要的，科学进补。

将补气养血的中药与家庭调养相结合，既能提高滋补调养效果，又可防止产后肥胖。我为什么这么愿意通过药膳来调养身体，还没结婚的时候去老公家，和他爷爷聊天，他爷爷说年轻的时候得了一种肝病，去了后多医院都没治好，人就越来越瘦，有次去市里医院的路上碰到了奶奶初中的老师，那老师说你也别去医院了，我给你开个方子。老公爷爷按照方子去抓了几服药，吃完之后病就好了，从此都没再犯过，现在身体还好得不得了，家里的十来亩地的农活都是他一个人干。

总结下我都吃了哪些中药的汤品吧！

生化汤——这个产后第一汤，据说小s产后都有喝。主要是主要功能为排除恶露、调节子宫收缩、帮助子宫复旧、减少宫缩腹痛、防止产褥感染。

黄芪当归草鸡汤——补气血，催乳。草鸡又是高蛋白低脂肪的肉类，很容易被吸收。

通草蒸鲫鱼/通草鲫鱼汤——清热利尿、通气下乳。做起来又十分方便。

黄芪玉米须消肿茶——补气血、利尿排水，去水肿。

杜仲花生猪蹄汤——通络下乳、补血、防止腰酸痛，又兼有美容养颜的功效

其实我说的这六个原则，相信大家都懂得，只是有时候嫌麻烦或者觉得没条件，所以我分享这些的目的不是给大家什么指导，只是想给大家打打气，坚定下大家的信心！因为我都能从136斤的胖子变成100斤的辣妈，我觉得大家也都可以！

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