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[多囊减肥]

多襄卵巢,怎么减肥最科学?

查看: 22049|回复: 32
2204932 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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20金豆
我的是多襄卵巢,医生说要减肥10%才行,要怎么减肥才是最科学有效不反弹的呢?

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阳光俏蔷薇 查看完整内容

我从5月底到今天一共减了23斤了,从136斤减到113斤,还要继续,我要控制在105以下就好了
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2
十五级宝宝 | 备孕中 |
我从5月底到今天一共减了23斤了,从136斤减到113斤,还要继续,我要控制在105以下就好了
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3
爱心妈妈3
天使宝宝 | 备孕中 |
少吃淀粉类食物。。
<br/>早上中午都可以正常吃。晚上六点半后不吃任何东西,只喝水。
<br/>晚饭控制在六点前吃完。
<br/>多运动。。
<br/>决定减肥就要有毅力。。
<br/>不要绝食的太厉害,先从晚饭早吃,到晚饭少吃。。
<br/>效果不错,我瘦十斤了。。不过本来我的职业也是运动也有帮助到。
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体重应该是超重了,看有没有检查激素啥的,我也是DN,在月经第三天检查了抽血,检查血糖,胰岛素等,最后,医生开了格华止给我,不过这个要确实对于我来说可以减肥,8月,我减了10斤,如果我运动强度大应该不止,不过这个月能不长最好,现在主要就是已经维持在少吃了,运动我自己觉得还需要在 加把劲。
<br/>最最最科学就是 合理饮食+运动,觉得没有比这个来的更实在点的了。
<br/>
<br/>饮食可以以清淡为主,我这种无肉不欢的人,现在也要控制一周吃2次左右,鱼虾可以适当多吃些,猪肉吃点瘦肉也行,当然可以慢慢减少,
<br/>运动,你可以跳 郑多燕的10分钟减肥操,也有30多分钟的,你可以选择自己觉得可以做完的来做,还是不错的,跳绳可以强心肺,同时也可以让肉肉变的很松,这样减肥就比较快一点了,一点点个人小建议,因为我也在摸索中!
<br/>
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宝贝和贝 (楼主)
5
五级宝宝 |
医生叫我早上吃两个鸡蛋,中午可以吃鸡肉(去皮)、牛肉、鱼,下午吃苹果、青瓜,不能吃饭,粥、粉、面都不能吃,还要加强运动!
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宝贝和贝 (楼主)
6
五级宝宝 |
医生叫我早上吃两个鸡蛋,中午可以吃鸡肉(去皮)、牛肉、鱼,下午吃苹果、青瓜,不能吃饭,粥、粉、面都不能吃,还要加强运动!
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7
医生
天使宝宝 |
你好,多跑步每天至少运动一小时,只有减肥减下去了,80%都是能回复排卵的
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8
幸福女人
十三级宝宝 |
em32我要加油运动  为什么我种是失眠梦多了
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宝贝和贝 (楼主)
9
五级宝宝 |
我也是多梦,不知道是什么原因,很少说是没做梦的,要是没做梦睡得特别好,做梦了老感觉累!
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宝贝和贝 (楼主)
10
五级宝宝 |
你是怎么做到的呀,请提供方法大家一起努力!
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