我怀孕期间有段时间也失眠，睡不着我就拿手机看小说看到凌晨2，3点。你现在睡前喝一杯牛奶帮助调节睡眠。临睡前用热水泡泡脚，让你老公按摩一下你的腿，促进血液循环也可以帮助脑细胞放送休眠的。晚上睡觉的话就少喝些水。这个方法对孕后期腿肿也很有效的。

孕期失眠有以下原因：
荷尔蒙变化。正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

针对在怀孕期间造成的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。因此，准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

饮食习惯的改变。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

频尿影响睡眠。怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又有近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

孕早期是会失眠的。。
<br/>你只能睡前喝牛奶看能不能辅助
<br/>另外白天适当补补觉。。不至于太累。。
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白天也睡不着，也只能闭着眼睛躺那里，而且现在不上班不累

你是不是想太多怀孕时的事才会睡不着，白天躺着听听音乐好好休息下

我是夜里起床上厕所后就睡不着了~

就这样还是不困吗？

你是在担心孕酮低而睡不着？

我早期也低，一直维靠黄体酮升上去，也蛮担心的，一降就睡不着

如果实在睡不着就别强迫自己睡了，可以睡着听听音乐，看看书，说不定不知不觉就睡着了。