加油哦，多囊真的是不可怕的，我也是多囊好孕的。

楼主  你跟我很像 我159CM 130斤 我也是 7月9号开始 进行减肥计划的  我比你多吃  我每晚 中午都吃一碗饭  但是我运动比你多  我早上空腹运动20分钟  到9点多 做郑多燕减肥操30分中

经过研究作出以下方案：
<br/>            
<br/>            7月9号第一天：8点25分早餐 肠粉2条    10点05分加餐自打豆浆一杯250毫升   12点  中餐  两只鸡翅 一碗白饭  下午2点蜂蜜芦茶  一杯250毫升     晚餐  一碗冬瓜猪骨黄豆汤  一碗白饭  两只鸡蛋     晚上9点睡觉      
<br/>             运动：早上7点35分-7点55分跳绳1000下     9点30分-9点50分跳绳  1500下      下午3点10分-3点30分 跳绳1500下  @
<br/>           
<br/>            7月10号第二天：8点30分早餐肠粉2条 酸奶250ML一杯      11点半 中餐   一碗半饭 肉饼       晚餐 一碗饭 玉米粒火腿粒  11点睡觉
<br/>            运动@         早上7点35分-7点55分跳绳1000下 9点55分-10点10分 跳绳1000下 下午1点-1点30分 郑多燕减肥操 3点20分-4点20分郑多燕减肥操
<br/>（7月11号早上8点15分 在市妇幼称得128斤 瘦了2斤  真的假的 怀疑中）
<br/>            7月11号第三天：8点早餐 一个牛油面包   中餐 叉烧饭      山竹一个    下午5点15分-5点45分睡觉  晚餐 一碗饭 烧鸭4旧 12点睡觉
<br/>            运动：下午2点55分-3点 40分 郑多燕减肥操
<br/>
<br/>            7月12号 第四天：8点35分早餐 肠粉2条 9点 番茄一个   12点15分 中餐   排骨饭 番茄一个 16点30分山楂甘草茶200ML  6点 晚餐 一碗饭 南瓜 鱼 @
<br/>            运动：早上7点40分-7点55分 跳绳1000下 9点50分-10点20分 郑多燕减肥操 下午 3点15分-3点45分 郑多燕减肥操
<br/>
<br/>            7月13号第五天：8点25分早餐  肠粉2条   8点10分 一勺芦荟冲水喝200ML   9点10分 香蕉一个  12点  中餐一碗饭  13点30分 三块方包      晚餐 一碗饭  冬瓜汤  @
<br/>            运动：早上7点30分-7点50分 跳绳1000下  10点10-10点40分 郑多燕减肥操 下午3点05分-3点35分跳绳2100下
<br/>
<br/>           7月14号 第六天：8点35分早餐三块提子方包 香蕉一个         中餐                                   晚餐
<br/>            运动：早上7点35分-7点55分 跳绳1000下

李苏宝宝 发表于 2013-7-14 09:00
<br/>经过研究作出以下方案：
<br/>            
<br/>            7月9号第一天：8点25分早餐 肠粉2条    10点05分加餐自 ...

<br/><br/>你晚饭都有吃主食哦，我觉得晚饭如果不吃主食，吃点低脂肪的菜和水果会瘦地更快哦

梦中玉 发表于 2013-7-14 09:54
<br/>你晚饭都有吃主食哦，我觉得晚饭如果不吃主食，吃点低脂肪的菜和水果会瘦地更快哦 ...

<br/><br/>没办法 晚饭 不吃主食 不行 因为我要吃药