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　　作为过来人的我当然知道，将为人母的孕麻麻总是怀着欣喜的心情迫不及待地等着宝宝的降生。但假如在大腹便便的时候刚好要度过一个酷热难耐的夏天，麻麻们该怎么调整自己的生活呢？我这里有些经验，跟大家分享下吧～～～

　　首先，确保准麻麻远离疾病。大家都清楚，怀孕期间准麻麻不能抽烟也不能喝酒，同时更要注意提高免疫力，多吃能够提高的免疫力的食物，比如绵羊奶粉什么的（因为绵羊奶粉中富含免疫球蛋白，而免疫球蛋白是当人体受侵扰时由免疫系统自体产生的一种物质，能有效的保证身体有足够的抵抗力）。还要注意身体的冷暖，千万别因衣物的多与少而导致生病。因为一旦生病就免不了要吃药，而某些药物的摄入可能会对宝宝产生影响。另外，热伤风、急性肠炎和中暑是夏季常见病，也是准麻麻要格外小心的。不要对着空调或风扇直吹，房间内一定要保持空气流通；食物要干净新鲜，少吃甚至不吃隔夜菜；不要在外面长时间走动，以防中暑。

　　其次，准麻麻要保持好胃口。怀孕了，准麻麻一个人吃饭可要喂饱两个人的肚子，增加两个人的营养，因此，一定要有个好胃口！选择清淡易消化的食物来增加食欲，新鲜蔬菜水果再合理搭配一些粗粮用来保证各类维生素的供给。为了宝宝的营养，高蛋白质的食物也是必须的；另外，由于怀孕导致准麻麻身上的钙、铁流失严重，因此应该多吃一些黑木耳、鸡肝、猪肝、蛋黄、紫菜、虾米等补钙、补铁的食物。为了给宝宝更全面的营养，孕麻麻用一些高品质的孕妇奶粉也是必要的，但一定要是品质比较好的，比如现在孕麻麻们都比较喜欢的新西兰布鲁威尔绵羊奶粉。

　　最后，准麻麻要注意个人的卫生，保持充足的睡眠。准麻麻容易出汗，最好穿易吸汗的纯棉质衣料衣服。衣服要做得宽大、透气，保持身体的干爽，胸部也不要束得太紧。要经常换衣服。每天勤洗澡，切记洗的时候要用热水，万万不能用冷水冲凉。怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，所以一般准麻麻需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

　　

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