天哪，宝妈真能喝啊~~孕晚期宝宝需要的钙可能会多一些，要是亲没有出现抽筋这些显现最好靠食补。我前段时间起床有点抽筋，吃了三天，然后多喝牛奶和骨头汤就好了，现在每天两杯牛奶。
<br/>话说牛奶和钙片还不能一起吃。。。。

喝么多奶，就没必要额外补钙了，腿不抽筋，没反应不缺钙的话，不用补……补多了对孩子也不好

别补太多钙了。我去医院医生说让我补钙从四个半月一直补到生。结果我打电话问我妈（妈妈在老家是妇科医师）我妈说吃两个月福斯福就好了，不用特意补那么多的钙。如果你确定想顺产，孩子补太多钙头会长得很硬，到时生的时候很容易难产！再说以现在每日我们摄入的营养成分，宝宝本身就是健康的！

我没喝宝妈这么多，每天就喝一盒250ML的，前几天腿疼抽筋，刚买了钙片。。。

寂静的璀璨 发表于 2013-4-28 17:22
<br/>我没喝宝妈这么多，每天就喝一盒250ML的，前几天腿疼抽筋，刚买了钙片。。。 ...

<br/><br/>那就不再补了，想想也是，再怎么说釫片也是合成的东西，不如牛奶来的天然～～坚持喝奶～

补钙也不能过头，也有不好的地方的

和你一样，也不知道是补还是不补？

论坛有专题有讲，如果500g奶最好分几次喝，补钙效果好。

牛奶一般是每克奶含1毫克钙，一天一斤奶，就是500毫克钙。牛奶的钙吸收好，我同学在加拿大，说那里医生要求孕妇每天一升奶！多吃豆制品也补钙，干豆腐啊，豆皮啊什么的，含钙也高。适当吃点奶酪也可以，100克含有370毫克钙左右，里面还有不少VD，能促进钙吸收，就是热量也高点，钠也不少。。。