晚上可以加一次奶粉，然后多休息，晚上泌乳比较多，早上奶水就多了。

首先，你做妈妈的要坚定母乳喂养的信念。


作为一个主张母乳喂养，并且母乳喂养了13个半月的妈妈告诉你这个新手妈妈，你的坚持与勇敢对于母乳喂养来说是最重要的。


首先，坚信自己一定有奶，每个女人都是天生的奶牛，没有不产奶的女人，只有用错了方法的妈妈。


其次，要用对方法，坚持母乳喂养最重要的是乳腺要通，其次是要宝宝坚持吸，宝宝是最好的吸奶器，而你在授乳的时候，对宝宝的爱意也会促进泌乳素的分泌。宝宝饿了首先授乳，不要因为担心自己奶不够而饿着，奶是越吃越多的，这点很重要，奶真的是越吃越多的，这是真的。


第三，饮食的调理，你自己的饮食务必做到荤素搭配合理，营养丰富，并且要多饮汤水，老一辈传下来的花生猪脚啊，鲫鱼汤啊都是有用的，不过每个人的体质不同，可能你不一定适合全部的催奶食谱，慢慢摸索找到适合自己的催奶食物。


最后，还是要你坚定母乳喂养的信心，母乳是宝宝最好的食物。祝你母乳之路越走越顺利，宝宝健康成长。

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多吸，多喝汤水，多吃蔬果。贵在坚持。

多吃点猪蹄，平时多喝点汤就可以了

1、一定要注意休息，不能太累。 2、生了孩子之后，气血不足，可以喝点黄芪、枸杞、当归这三味中药泡水当茶喝，不影响母乳，我喝过，很管用的。3、多喝点鲫鱼汤，多吃丝瓜鸡蛋汤。4、两个乳房中间有个穴位，多按摩一下，对下奶有好处。祝你成功。

有信心，多喝水！