其实就算没有感觉，也要每天固定时间去上一次，最好是坐的，还是不要蹲了，有的时候坐着坐着就有感觉了。我早期便秘的时候是早上一起来就一杯温开水灌下去，不是小口喝，直接灌，然后酸奶也吃，多喝水。也可以吃点梨，我吃梨很有效果。但是别吃太多，梨是有点凉的。

我是每天早上洗漱完必然一大杯温开水的，每天都会去蹲一蹲，早餐要么酸奶，要么牛奶麦片，还是没效果撒，以前我会在腰下面垫一枕头，躺五到十分钟，很快就有感觉了，现在怀孕不敢，请问可以顺时间按摩肚子促进肠蠕动吗？

我是每天早上洗漱完必然一大杯温开水的，每天都会去蹲一蹲，早餐要么酸奶，要么牛奶麦片，还是没效果撒，以前我会在腰下面垫一枕头，躺五到十分钟，很快就有感觉了，现在怀孕不敢，请问可以顺时间按摩肚子促进肠蠕动吗？

孕妈，你好，我原先就是属于便秘体质来着，孕中期的时候老是便秘，那段时间可难受了，后来我蹲不下去以后就每天早上6点起床，先喝一杯温开水，然后准备吃早饭，早饭过后一会就自然想大厕了，现在已经形成了习惯，所以我个人建议宝妈你调整一下生活习惯，早睡早起，早上起来喝杯温开水，慢慢就好了。

哎呀，妈呀 发表于 2013-4-18 14:47
<br/>孕妈，你好，我原先就是属于便秘体质来着，孕中期的时候老是便秘，那段时间可难受了，后来我蹲不下去以后就 ...

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<br/>我是每天早上洗漱完必然一大杯温开水的，每天都会去蹲一蹲，早餐要么酸奶，要么牛奶麦片，还是没效果撒
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五月的晴天 发表于 2013-4-18 14:55
<br/>我是每天早上洗漱完必然一大杯温开水的，每天都会去蹲一蹲，早餐要么酸奶，要么牛奶麦片，还是没效果撒
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<br/><br/>酸奶、牛奶最好不要空腹喝。你喝完了温白开水，有时间的话就来回小溜达溜达就好了。

哎呀，妈呀 发表于 2013-4-18 14:58
<br/>酸奶、牛奶最好不要空腹喝。你喝完了温白开水，有时间的话就来回小溜达溜达就好了。 ...

<br/><br/>酸奶牛奶都是和别的早餐一起的，因为保胎中，没法来回走动溜达，只能卧床，不知道是不是这个原因便秘

五月的晴天 发表于 2013-4-18 15:09
<br/>酸奶牛奶都是和别的早餐一起的，因为保胎中，没法来回走动溜达，只能卧床，不知道是不是这个原因便秘 ...

<br/><br/>哦，宝妈在保胎中啊，那就有可能了，稍微的走走没事吧？保胎一定要卧床休息的么？这样的话很容易便秘的呢。
<br/>我有一次便秘直接肚子涨的难受死了，因为一直在上班，出去走又怕被领导看见，然后长蹲的话我肚子又窝的难受，我就自己到顶楼的楼梯台上就5米宽的地方来回走走，后面才排出来的，老难受了·····

我是每天吃酸奶缓解的，你可以试试。