【夫妻备孕饮食】多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物，维生素C可为卵子提供养分，对卵子受精起到重要作用，番茄红素是一种天然抗氧化剂，男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，可以促进精子形成，提高男性的生育力。