每天早上起来空腹喝一杯白开水，平时多喝水，多吃水果，适当吃一些含纤维素高的食物，可以在家里活动活动。

孕产妇因为坐月子 卧床多等缘故容易产生便秘，很正常的，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。 我原来生宝宝的时候便秘就吃的三孩低聚果糖，效果非常好，而且没有任何副作用、放心、安全。建议你试试，希望能帮助到你。 另外，孕妇不是一个人了，所以好多东西不能吃，对宝宝不好，建议放松心情，不要太有压力。尽量多做些轻松的运动，比如让人陪着你慢走。

cshkdsh 发表于 2013-3-19 14:59
<br/>每天早上起来空腹喝一杯白开水，平时多喝水，多吃水果，适当吃一些含纤维素高的食物，可以在家里活动活动。 ...

<br/><br/>这些我都监督自己每天坚持在做。希望有效果！谢谢

健康知识 发表于 2013-3-19 16:24
<br/>孕产妇因为坐月子 卧床多等缘故容易产生便秘，很正常的，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上 ...

<br/><br/>是呀运动也是关键，不过现在只能在家少量轻微的运动，因为需要保胎。谢谢你的建议！

loulou1111 发表于 2013-3-19 19:44
<br/>这些我都监督自己每天坚持在做。希望有效果！谢谢

<br/><br/>不知道你喝奶管不管用，我有点乳糖不耐受，所以每次喝完奶，过半天肚子都会有反应。