番茄红素+天然维生素E吃了吗？
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

活力不高的病因是什么，炎症？精索静脉曲张？有诊断结果没有？病因不同，治疗手段也不同，请提供比较全面的信息。


另外，无论什么情况都适用的方法：1、锻炼；跑步打球游泳爬山，什么都行，但是一定要动起来，减少待在电脑前的时间


2、冰敷或者冷水浸浴睾丸；每天一次，一次15-20分钟，提高精子活力，坚持1-2个月就会有效果

最好到正规的医院做个彻底治疗，毕竟这是人生重要的事情，在治疗的同时，平时注意饮食，加强锻炼。

谢谢各位，这个月不知为什么，月经21天就来了，不是因为压力大，心情不好，就是因为又出现什么身体原因了，哎，真是越来越没信心了。

最好加强运动，戒烟戒酒，早睡早起，再吃点提高精子质量的保健品，一定没问题的。

LZ, 我LG的情况跟你所说的一样，持续了一年半了，都没什么进展，现在都没什么信心了！

我老公的更差，A+B都是0呢

@东@北@鹿@参@宝@男@方@效果好

我之前精子的成活率就很差，但当时用了几个疗程朋友给介绍的  @东@北@鹿@参@宝@男@方 不长时间后我就好了，你也用它试试吧
<br/>