吃红糖与喝黄酒
<br/>红糖是尚未提纯的粗制的食物,它含有较为丰富的营养物质,如铁,钙,胡萝卜素,有补血和活血功能;它含有大量的葡萄糖,能供给产妇能量,使产后子宫早日复旧;它还能利尿，利于产妇尽快排除身体内潴留的水分及有害物质。但是食用红糖过多,可能引起腹胀,食欲减退等症状,也可能引起腹泻等消化道疾病。所以产后可以食用红糖,但不是必须食用。食用时注意一定要先将其煮沸,过滤,除去杂质,且要适量食用。 (听很多姐妹都说,红糖最多不要喝过7-10天。我觉得还是有道理的,恐怕会增加恶露量吧)
<br/>黄酒,又称米酒,其性热,产后少量饮用,可以祛风活血,避邪逐秽,有利于恶露的排除和子宫的缩复,对产后受凉有舒筋活络之用。饮用黄酒要适量。若饮用黄酒过量,因其可助内热,会使产妇上火,口舌生疮,且由于母体内热,可通过乳汁影响到婴儿,也会使婴儿内热。饮用时间以产后1周内为宜。因其有活血作用,饮用时间过长,可使恶露排出量过多或持续时间过长,不利于身体健康的恢复。
<br/>不需要忌口
<br/>一般来说,产妇坐月子期间及至整个哺乳期,应当尽量不吃或者少吃辛辣温燥食物,如辣椒,大蒜,韭菜,茴香,酒等,但可以作为调料。这些东西可使产妇上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,并且母体内热可通过乳汁影响使婴儿内热加重。另外,因为产妇月子里脾胃虚弱,也不要吃比较凉或者坚硬的东西,以免损伤脾胃,影响消化功能。其他的食物都可以吃,如新鲜蔬菜,水果,鱼,虾,肉等,食物可以多样化,以清淡易消化为主,这样不仅有利于乳汁的分泌,还有利于产妇身体健康的恢复。
<br/>坐月子吃海鲜 不会引起刀口发炎
<br/>如果产前对海鲜食物不过敏的话,产后是可以吃的。只有少部分人对海鲜食物产生过敏反应。海鲜类属高蛋白食物,产后适当食用,有利于身体健康的恢复和刀口的愈合。但是,如果以前有过敏史,那么在刀口愈合之前最好不要吃虾,螃蟹与海贝之类的海鲜。
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2、健康月子餐

饮食调理得当,健康跟着来

坐月子对母亲和婴儿都很重要,长辈们常要求遵循古法,强调月子坐的好,体质才能调养的好,因此坐月子就成为产妇不能忽视的过程。

坐月子这段时间,高热量的麻油鸡,麻油腰子,麻油猪肝,猪脚炖花生等药膳不但是既定的饮食,且烹饪时用米酒水。另外,饮食专家建议产妇不能喝水,不能吃盐等。这种种的限制,它的来由是什么?怕胖的妈妈们心中一定也很纳闷:月子非得要吃得这样补不可吗？

生产前,腰部交感神经兴奋,促进子宫蠕动,阵痛,收缩,小孩才能从子宫中娩出。在这个过程中,产妇的腰骶椎,子宫壁的肌肉,子宫颈,阴道,会阴容易受伤,也容易因失血过多而产生头晕和口渴现象。为了调整体质,坐月子就成了休养生息的最好时机。

干姜和附子促进造血功能

中医师指出,有的女性血压偏低,有贫血现象,如果要对抗缺氧的产后血晕和口干,人参可以发挥作用。另外,赤芍可缓解腹腔内瘀血性急性疼痛;干姜和附子能够促进微细血管蠕动和大量快速造血,有助于减缓产后末稍血管供血不足的酸麻晕疼。

还有,自然产的产妇由于会阴裂伤,使用黄芩既能消炎又可退热和止渴。杜仲可治腰疼。当归和桃仁能促进肠蠕动和子宫收缩,还能活血化瘀,可根据产妇自身状况选择进补。

以古法来说,坐月子食补的方式是使用米酒水,老姜和麻油来烹调。专家表示,月子期间,产妇忌吃冰冷食物,由于产后即有恶露,老姜的功能主要在于祛寒,暖子宫并利于恶露排出。

麻油加酒则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过要注意的是,一旦恶露瞬间停止,则麻油加酒的使用量要减少,甚至改用苦茶油取代麻油。对于剖宫产的女性来说,由于有手术伤口,产后一周内建议勿用酒,以免影响伤口愈合。

至于产妇本身的体质,有的属于寒性体质,有的则属于燥热体质,在饮食上也有所区别。燥热体质者,如长痘痘,长痔疮,或皮肤过敏者,建议应采用凉补,也就是不用酒和麻油,仅用老姜烹煮,或以苦茶油和橄榄油取代麻油。而寒性体质者,月子期间早晚可以喝四物汤补身,但是有感冒或是乳腺炎时则不宜,以免产生发烧或是炎症加剧的情况。

产后勿立即进补

很多产妇在产后,家人便会立即替她进补,其实这是不正确的做法。产妇刚生产完,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,相对而言,对于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。此时若立即进补,容易延长恶露排出时间。

另外,产妇在医院休养期间,切记不要吃药膳以及喝生化汤。原因在于医生可能替产妇注射子宫收缩剂或治疗其它病症,若立即饮用药膳恐怕容易引起伤口感染。所以一般建议,食补最好配合生理机能,采用阶段性食补为宜。

生化汤怎么喝

常听说产妇一定要喝生化汤,才能顺利排出秽物。关于此点,中医师则表示,除非产后有"儿枕疼"或"胞衣不下"的状况,否则不用喝生化汤。儿枕疼指的是子宫收缩不良的产后疼痛,腹胀,满,痞,硬,疼,导致大小便不出,甚至休克。

自然产产妇在住院期间不要喝生化汤,待回家休养后喝5～7剂即可;剖宫产的产妇则要喝10～12剂,以利细碎的恶露排除。

阶段性食补吃出健康

生产后,由于体质尚虚,感觉要赶快进补,以恢复元气。其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性。以下就产后三阶段进补做详细的介绍。

第一阶段

第一周是产妇排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃的太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天吃约300克。

猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质,脂肪,铁,维生素A,维生素B1,维生素B2等。其功效是补肝明目,补气益血。

第二阶段

第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相比不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,根据传统观念"吃什么补什么",建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。杜仲性温味甘,是固筋骨和强肾的药材。

貌似没有人看饿

我在看呢，内容是实用，楼主继续啊

这个版块主要关注十月怀孕饮食及注意事项

有啊，写得很好呢，等待下文。学习中。

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