基础体温测量方法是：每天晚上临睡前将体温表水银柱甩至36℃以下，将体温表放在伸手可取到之处。第二天清晨睡醒后，不翻身、不讲话、不起床、不活动，取体温表放在舌下测量5分钟。每天测量的时间要固定。将每天测得的温度数记录画成曲线，连测3个月，以判断是否有排卵和排卵期。 可是这对于我来说实在是太难了，每天睡觉我都喜欢翻来翻去的，快醒的时候还会在床上伸伸懒腰翻几下身子，每次动完之后才记起要测体温，比如今天早上还在睡梦中手机响了，结果摸不到掉地上去了，捡起来接了电话再回到床上，等再回到床上发现又已经动过了，再比如说有时早上要上厕所等不急了，回来不也一切都晚了吗？ 虽然我没有每天早上一醒来就一动不动的开始测体温，总是要先动一动，也不是量的舌下温度，（舌下我觉得恶心）我量的腋窝，体温也还算是标准，月经干净后我才开始测基本每天都是36.5°排卵前当天是36.2°排卵后第一天是36.7°，今天是排卵第二天36.8°。 不知道我每天早上都动了再量的腋窝体温准不准，但看起来还是体温比较正常，这样可以吗？我有没有量错呢？各位姐妹你们是怎么测体温的呢？难道一定有这么苛刻吗？ |
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