新妈妈没奶水怎么办

丽姿妈妈

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　　新生妈妈没有奶水怎么办?,现在，产后妈妈受各种因素影响，导致奶水不足、胀奶不下、乳房软而不胀等各种哺乳期情况无所不有，针对这些问题，本人根据长期催乳经验总结如下解决方法：
新生妈妈没有奶水第一：保持好心情
　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切，尽量做好开朗大度，心情舒畅，不然生气上火回奶不好治的。
新生妈妈没有奶水第二：营养好
　　新妈妈的营养要均衡，每日蔬菜、豆类、蛋类、汤类、水果等食物搭配食用，如炒菜花、西红柿炒蛋、炒菠菜、炒油菜、章鱼炖豆腐、猪肝瘦肉粥、海带蛋花汤、鲫鱼汤、鸽子汤、公鸡汤、猪骨汤、羊排汤、甲鱼汤、海参汤等都可以吃，总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得均衡，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这样才能做好月子。
新生妈妈没有奶水第三：休息好
　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
新生妈妈没有奶水第四：两边的乳房都要喂
　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。最好，吃完一侧，再吃另一侧，另一侧吃一半就饱了，那就把多余的乳汁排出。先用手排，累了再用吸奶器。

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