刚刚过了28周，最近一个星期，发现失眠非常严重，十一点上床睡觉，居然到凌晨五点还没睡着。听了医生的建议，泡脚和睡前喝牛奶，但是效果不大。照理说现在七个月还没到真正辛苦的时候，姐妹们说到八九个月更难捱。请有经验的姐妹赐教，我该怎么办好，现在一到晚上就怕睡觉了，白天又睡得很好，好郁闷啊！