我在12W的时候抽血，结果出来就是有点缺钙，回家也没买钙片之类的，一直的都是食补，天天上午一杯奶，晚上一杯酸奶，婆婆喜欢做鱼+豆腐，虾皮+豆腐，虾皮紫菜蛋汤，红烧排骨+海带，之类的，早上老公打豆浆一起喝，都是补钙的。
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一般缺钙最明显的表现 应该是小腿酸疼吧  我现在有时候累到了就有点不舒服 之前吃了一个月的钙片  现在停了 开始补铁呢  但是一直没喝孕妇奶粉 听说喝了会胖 孩子也比较大  就没喝

我昨天做骨密度检查 缺钙、、、我喝孕妇奶粉呢 之前喝飞鹤后来医生说喝多美滋 我就都喝了 没怎么胖 孩子大小也正常 希望能从中补充到营养吧 我就是腰疼 别的没什么反应 建议楼主多晒太阳吧 我就是长期不晒太阳、、、希望宝宝健康出生

funfun0726 发表于 2012-3-22 18:20
<br/>我在12W的时候抽血，结果出来就是有点缺钙，回家也没买钙片之类的，一直的都是食补，天天上午一杯奶，晚上 ...

<br/><br/>我就是现在食欲还没上来，你婆婆真不错啊！

我都是断断续续的喝   没坚持 不喜欢吃甜的

溶辰宝宝 发表于 2012-3-23 11:40
<br/>我就是现在食欲还没上来，你婆婆真不错啊！

<br/><br/>哈哈~可不，看我孕期一直能吃，巴不得我吃的白白胖胖的，天天和老公去婆婆那蹭饭，离的近，楼上MM建议的多晒太阳赞同哦，有助于钙的吸收，希望楼主宝宝平安健康。

楼主妈妈，我告诉你，补钙有几个讲究的。我特地咨询过专业的营养师。钙要和维他命D一起吃，最好是饭前饭后吃。维他命D是帮助钙的吸收的，对钙的吸收起到很关键的作用。如果没有吃维他命D,就要出去多晒晒太阳，因为阳光会让你吸收一定的维他命D. 一个孕妇一般需要吸收1000mg 的钙和1000mg的维他命D. 1000mg的钙是多少呢?大概是三杯星巴克马克杯的量。 另外一点是，钙一定不能和铁一起进补，也就是说，如果你有喝牛奶，又吃含铁高的食物，结果是为零，钙和铁相互抵消。 如果晚上腿抽筋，建议睡前补钙。

妞妞陀 发表于 2012-3-24 08:18
<br/>楼主妈妈，我告诉你，补钙有几个讲究的。我特地咨询过专业的营养师。钙要和维他命D一起吃，最好是饭前饭后 ...

<br/><br/>又学了知识了，谢谢哦！