早上半个馒头加一个鸡蛋，到十点左右再加餐，一杯牛奶、一杯豆浆或者几片饼干，一般可以坚持到12点左右吃中饭。

个人经验，千万别吃面包、馒头、面条，我每天早上都吃8-10个饺子+1个鸡蛋，晚点再喝牛奶或豆浆，挺好的。

purplepeng 发表于 2013-1-7 15:33
<br/>个人经验，千万别吃面包、馒头、面条，我每天早上都吃8-10个饺子+1个鸡蛋，晚点再喝牛奶或豆浆，挺好的。 ...

<br/><br/>饺子不也是面粉做得吗？效果不一样？

小米大豆 发表于 2013-1-7 17:42
<br/>饺子不也是面粉做得吗？效果不一样？

<br/><br/>饺子医生说不让吃，真不知道吃啥了，5555

小米大豆 发表于 2013-1-7 17:42
<br/>饺子不也是面粉做得吗？效果不一样？

<br/><br/>做饺子的面粉是没有发过的，我家婆婆每次都是自己买面粉做，里面放瘦肉、青菜、蘑菇什么的，又营养。湖南省妇幼保健院的妊娠糖尿病食谱上就有早餐8个瘦肉饺子+一个鸡蛋

哦，还可以吃饺子哦··那不错哦··我的血糖也高，我以后早上也吃饺子··

我吃过全麦面包二片，代替米饭。没有升高血糖。 早晨一般吃牛奶加鸡蛋，吃饺子尤其是粗粮饺子没有事儿，但是吃馒头花卷什么的不行。